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主题:【求助】失眠怎么办? -- 十亿星阵
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每个人对应的白噪声都不相同,最好是熟悉的,但内心又有点抗拒,不可能带来兴奋点的声音。
我的经验的是英语的新闻,调低音量,一开始仔细去听,很快就会有浓浓的睡意。
同理,粤语新闻,黄梅戏,马哲都可以尝试。
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🙂【求助】失眠怎么办? 5 十亿星阵 字191 2011-09-03 08:47:19
每个人对应的白噪声都不相同,最好是熟悉的,但内心又有点抗拒,不可能带来兴奋点的声音。
我的经验的是英语的新闻,调低音量,一开始仔细去听,很快就会有浓浓的睡意。
同理,粤语新闻,黄梅戏,马哲都可以尝试。
🙂【求助】失眠怎么办? 5 十亿星阵 字191 2011-09-03 08:47:19