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主题:【原创】生活和锻炼的一些小心得 -- 纳米小洞儿

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家园 适度锻炼,戒烟,不喝大酒,降低碳水摄入。。

锻炼的话,推荐水阻划船机,运动量可高可低,效果不错。

不喜欢跑步,感觉太枯燥。

中年人,上有老下有小,要挣钱养家,要照顾家人。万一有点事儿,天就塌了,不敢生病。

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