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主题：【原创】2022年LA马拉松 -- 很高兴
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三年前发现血压有些高，然后就采取了几个措施。一是从嘴抓起严格控制食盐量，少吃脂肪类及肉类（鱼肉羊肉除外😁），多吃蔬菜及根茎植物。因为运动量比较大，淀粉类食物没有控制，每天米面可劲造。二是坚持每天运动，早晨跑步下午散步，周末拉个长距离慢跑。三是尽量放松自己，工作上得过且过不主动找活干，出了问题也不要着急。四是每天都量血压，时刻提醒自己这方面不要掉以轻心。这样做下来不用吃药早晨血压基本在120/80以下。供参考。
通宝推：本嘉明,
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😁学长志在千里 1 翼德 字114 2022-03-25 05:35:35
🙂看来我已经过了老骥伏枥的年纪 2 很高兴 字34 2022-03-25 10:28:22
🙂上次学长说自己的血压 2 翼德 字66 2022-03-26 04:40:25
🙂我控制血压的心得体会
🙂对我而言第三条最难 1 翼德 字147 2022-03-28 07:49:56
😮神经不够大条 懒厨 字102 2022-03-31 03:11:26
🙂还记得几年前我和你杠中医吧 1 翼德 字31 2022-04-01 03:31:02
😄忏愧得很 1 懒厨 字135 2022-04-01 04:40:25