主题：【原创】内家拳中的劲和力 -- 五磊山

网摘

杨班侯十八在诀 (四言十八句) （讲着力点和发力点)

掤在两臂，捋在掌中， 挤在手背，按在腰攻。

采在十指，挒在两肱， 肘在曲使，靠在肩胸。

进在云手，退在转肱， 顾在三前，盼在七星。

定在有隙，中在得横， 滞在双重，通在单轻。

虚在当守，实在必冲。

十三字行功诀 (七言一十六句)（意识上战术和时机)

掤手两臂要园撑，动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。

按手用着似倾倒，二把采住不放松。来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。

进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。

敌人逼近来打我，闪开正中定横中。太极十三字中法，精意揣摩妙更生。

另有：

逢手遇掤莫入盘，粘沾不离得着难。闭掤要上采挒法，二把得实急无援。

按定四正隅方变，触手即占先上先。捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。

遇机得势进退走，三前七星顾盼间。周身实力意中定，听探顺化神气关。

见实不上得攻手，何日功夫是体全？操练不按体中用，修到终期艺难精。