主题：【振兴时尚引玉帖四】纤纤细腰不是梦 -- 按摩篇 -- 容易

俺上阵子在赌城，因为工作实在辛苦，每日的美酒佳肴就成为对自己的唯一犒赏。加上没有机会运动，却每每忙到晚上九，十点开外才有时间吃晚餐。一周下来，食为天的恶果是明显滴，结局是沮丧滴:体重暴增三磅，某些部位。。。霍霍，让我很无法忍受啊。

防微杜渐是俺一贯坚持的原则。一定要把这点FAT掐死在摇篮里! 最近在南方网和中华减肥养生网上搜集了一些健美腰腹的方法，汇总贴出来，跟好朋友们分享。

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一。 按摩挤压法

腹部是保护重要内脏的部位。对女性而言，又因为要保护子宫，所以容易囤积脂肪。有‘小腹婆’困扰的朋友，相信不在少数。腰腹部的赘肉最难以消除。但据说对于按摩来说，却是成效最容易显现的部位。呵呵，推拉捏揉就可以恢复小蛮腰，你说我能不心动吗?

1. 将腹部的赘肉往前推。

2. 正面突出的赘肉，则是往上下左右方向抓捏刺激。

3. 以画八字的方式，向鼠蹊部引流。

4. 背部挺直，维持腰部易瘦的姿势。

5。将老废物质揉捏消除，丢到‘垃圾桶’

揉捏，往前推拉……，在按摩后充分消除的赘肉或浮肿物质，一定要往鼠蹊部引流！这个部位淋巴集中，可说是老废物质的‘垃圾桶’。特别是对‘挖掘’式按摩最有效果。