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主题：30 -- 虽远必诛
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家园 30 - 复 30
家园 值得试一下 鲜花已经成功送出。此次送花为【有效送花赞扬，涨乐善、声望】
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家园 腹式呼吸确实不容易出现气短气急的现象，有好处！ 就是开始练的时候有点困难，但习惯后好像什么时候都是腹式呼吸了，连睡觉的时候都是。这个是叫形成了条件反射吗？腹式呼吸是增加了吸入的气体量吗？还是只降低了交感神经兴奋性而让人感觉舒服些？
家园 30
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家园 暗合了我自己的琢磨。 这种呼吸似乎还可以增加对肠胃的血液供给，促进肠胃蠕动——副交感神经兴奋的结果？虽远必诛兄给评评我这个猜测有没有生理学基础。
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家园 建议女性慎用 我一直以来都是腹式呼吸，造成的后果有两个：一是肺活量减少；二是肚子变大了.脏器都往下跑了，整个一气球 :-(
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家园 送花得宝。 恭喜：你意外获得【通宝】一枚
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家园 我在一本书上也看到过这么一段 把这种控制呼吸的方法叫做腹式呼气，有利于快速进入睡眠状态
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家园 这是瑜珈中的腹式呼吸吗？ 比较深入的方法是,用两只手,一个在肚子,一个在胸部,要求患者,吸入的时候鼓肚子,胸部下陷,呼出的时候瘪肚子,胸部鼓起.(不是一定在练瑜伽,这个是标准的治疗方式).瑜珈中很强调这个呼吸法，不过没说用口呼气，都是用鼻子完成的，所以和治疗方式还是有区别的。
具体的作法是,让患者,半卧位,(high sitting, long sitting),然后用手(谁的都行,就是不要流氓的),放在剑突一下(肚脐眼以上).我小时候练舞蹈，老师要求挺胸收腹，所以习惯于用肚脐眼以上胸部以下的部位呼吸（我猜大概是横隔膜的位置），这个部位和您说的剑突以下肚脐眼以上有区别吗？