主题：皮肤笔记 -- 香何沉

其实我觉得就是清洁，保湿，防晒这三样就好了。这个是对皮肤的外在修行。至于身体内里的调节，我觉得只要按照饮食金字塔去吃，适度适量，不偏食挑食，再加上适度运动。基本上皮肤都会好的，哈哈

不过我冬天也喜欢煮些鸡汤啊，排骨汤什么的来喝。银耳汤也喜欢，都是好吃的么，xixi

前来拜师学艺哈。

对皮肤的追求，就是对健康的追求，希望它呈现健康的自然状态，匀、透、亮。

皮肤健康,那种自然的美丽,远远胜过一张“完美”的脸。

总结很好！本来我的经验值很少，发誓从今天起不送花，但是看着你得帖子我很喜欢，情不自禁又送花了！

底子要好！

这个题目写下来，都觉得过于庞杂。脑袋里一堆东西。

饮食篇重要的是固本和滋阴，就好像，一盆花有了很好的土壤和阳光，能不能开的漂亮就要看适当的水分和保护了。

外在护肤的三大纪律就是“清洁，保湿，防晒”。

清洁包括的内容是，去角质，使新鲜角质有机会表现出来，清除毛孔里的污浊物，使皮肤呼吸畅顺，从根本杜绝豆豆的发生。清洁品按状态分，有乳状（cream)，者哩状（gel）；通常前者适合干性皮肤，后者适合油性皮肤，但是不绝对。按流行的ｐｈ值来分，就是皂性的，和氨基酸的，通常后者价格偏高，因为号称恰合皮肤本身的ｐｈ值。我个人认为其效果区别心理作用更大一些。

通过我本身使用过的产品的经验，认为清洁品的贵贱和效果没有特别的联系，关键是分清自己的肤质，对号入座。另外，如果是混合皮肤，或者熟龄皮肤，可以考虑有两个洁面品，针对不同节气／时间的需要，其实，在对的时间用对的护肤品是我的护肤理念中很重要的一点。举例：春秋换季，是皮肤最脆弱的时候，很多小问题应运而生，红楼梦里不是还有一个针对红痒的蔷薇硝吗，其实就是换季时皮肤敏感了，需要特别照顾一下。春秋季节，不仅风干物燥，细菌也随着万物苏醒，对于皮肤是一个万恶的节气，所以要注意的就是温和的洁面，在洁面的时候就要注意保湿，并且不要过度刺激皮肤。我个人是混合皮肤，但是，我会备有一个干性皮肤用的洁面乳，就是这个时节用的。另外一个例子，就是早晚用的洁面品也最好有所区别。晚上，顶着防晒／彩妆在外奔波了一天，又在电脑前坐了ｎ个小时，皮肤状态是又脏又累，皮肤等待着晚上的全面休养，这个时候需要的洁面品就要求清洁力度够，而早上，皮肤被营养的护肤品和睡眠滋养充足，除非油性皮肤，否则也没有过分的油脂分泌，这个时候可以用滋润度够一些的洁面品，目的就是唤醒皮肤打开毛孔，更好的接受白天的保养。我说的好像很繁琐，其实，两个性质不同的洁面品就够了，我提倡合理败家。

日常早晚的例行清洁，仅可以对付一些附在皮肤表面的污浊物／油脂，但是对于老化的角质，是无能为力的。而老化角质，是我们清洁的目的之一。所以，下面要登场的就是清洁力更强的清洁面膜了。清洁面膜也有不同的状态，有磨沙的，泥状的，霜状的。磨沙顾名思义，含有一些小颗粒帮助清除老化角质，通常敏感肤质和干性肤质不适用，前者容易由于过度摩擦引起泛红敏感，后者容易由于过度摩擦引起干纹。泥状的，清洁力度同样很够，但是通常容易让皮肤清洁后很干，是永远在冒油的油性皮肤的大爱，因为可以很好的带走毛孔里的油脂，保持毛孔畅顺，所以是预防豆豆的一道有效关卡。霜状的，比较温和，强调的是通过按摩，用油（霜状面膜）溶解油（角质栓），从而达到不刺激皮肤而深层清洁目的，不过，油性皮肤不适用。可能有人疑问，过度摩擦会引起敏感，按摩是否也会。关于皮肤按摩，我会专门说，现在简单说的就是，按摩不等同随意的摩擦。

关于清洁部分，我还有一个要补充，按照顺序，它应该排在第一位，就是卸妆。因为，很多女生不化妆，所以我放在最后说。其实，只要用防晒乳的，就应该有卸妆这个步骤。我们的洗面奶，只针对皮肤正常分泌的油脂，或者灰尘，而防晒乳或者化妆品里的化学成分，不属于它们职责范围，而一旦让这些化学物质残留过夜，对皮肤危害极大。卸妆品有油状的，水状的，还有油水分离状的。油状的卸妆是对付浓妆，尤其是眼眉妆的，很多防水防风的化妆品都有很强的附着性，一定要用油来溶解。但是，要注意的是，油状的卸妆卸过之后一定要注意补水，因为，它不仅把浓妆带走，还会把皮肤本身的油脂带走，让皮肤及其容易产生细纹，尤其是眼部，切记切记。再啰嗦一句，有一些卸妆油，为了营养（噱头？）号称含有矿物油，这时候ｍｍ要小心，因为矿物油是容易敏感的源头之一，我就对矿物油敏感，买了一个矿物油的粉底，用一次起一次豆。还是那句话，买合适自己的就好，那些花头都是天上的浮云。水状的比较平安，通常防晒／淡妆都可以用，个人认为足够了，比较油状卸妆，它胜在润泽，。而油水分离的，很明显的优点就是混合后，既能对付比较浓的妆，又有一定的稳定性和保湿功能，不过，这两样都站中间，皆不如单一的出色。卸妆还有一点很重要，就是手法和用具，一个原则，不要摩擦，展开说，不要用力在一个部位反复摩擦。这样做是皮肤暗沉生斑的推手。用棉签／化妆棉沾好卸妆品，在一个部位按压，让妆充分溶解，然后轻轻推开，反复做，重点在溶解，不在摩擦。

目前先到这。