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主题：【求助】关于减肥 -- 庭院深深
共:💬28 🌺1 新:
家园 【求助】关于减肥 天气一热，身材现形，苦恼的是赘肉仅囤积于腰部、臀部等，甚是苦恼。请教河里的姐妹们是否有好的减肥方法或者减肥产品推荐，不过最好是不用节食
，期间也有朋友推荐什么减肥药，多以泻药成分为主，故不敢乱用，毕竟还是健康第一么。- 复 【求助】关于减肥
家园 游泳吧。 对全身身材有好处。不要喝减肥茶，喝乌龙茶 或者普洱茶，绿茶。
平时可以做做广播操。
少吃还是最重要的。YOU ARE WHAT YOU EAT。
- 复 【求助】关于减肥
家园 有选择的进食 说到减肥，节食可能是让人感觉最痛苦的，但即使不节食，还是可以有选择的吃某些食物，吃些纤维素含量较多的，有排毒效果的，卡路里含量高的就不要碰了。
说到运动减肥的话，这样的天气我想游泳应该是最适合不过的了。怎么都不会有大汗淋漓，粘糊糊的尴尬感。
- 复 【求助】关于减肥
家园 减肥的难易部位...... 小腩肚最易减
脸部的赘肉最难减
最松的肉易减
最硬的肉难减
慢跑效果最好
就是人们很难长久坚持
减肥不能速成
减的越快反弹也越快
谢谢
- 复 【求助】关于减肥
家园 管住嘴，迈开腿！ 除此之外，别无他法。
- 复 【求助】关于减肥
家园 我是兄弟。 跑步或骑车，还有节食，尽量 不要开车，能走就走。
- 复 【求助】关于减肥
家园 Alli不错 先声明我是男的...
美国市场上有非处方的减肥药Alli主要成分是阻止肠吸收脂肪的酶. http://www.myalli.com/
我从1月份开始运动并在晚餐的时候吃一颗胶囊, 到目前为止成功减肥40磅...当然坚持运动毅力很重要
- 复 Alli不错
家园 效果汇报：有开始用这个产品 上个月托我美国的同学买了点，试着用了，好像有效果（最近天热，忙也应该会瘦点），比用前上次轻了3斤。
每天晚上一颗（不敢用更多，既往有提醒BB会有情况），特殊如果有聚会暴食后加一粒，根据说明书配合维生素。到现在没发现什么副反应。
在这儿先谢了！
- 复 Alli不错
家园 可以试试！先谢了！ - 复 Alli不错
家园 副作用 副作用: 要吃低脂肪食品, 否则不能吸收的脂肪会派出. 便便可能会有很多脂肪, 容易Pass the gas(toot)容易弄脏裤子, 可能造成尴尬
这本来就不是当做药卖的, 确实是经过FDA认证批准.如果你饮食比较清淡不吃也行
- 复 Alli不错
家园 愿闻其详 1）可以随时停药吗？
2）副作用怎么样？