主题：路跑者的盛会--2009上海马拉松 -- 风中清扬的树

5点起床，诸事搞定，7点20到了起跑点，已经很靠后了。起跑点满是穿着笔挺制服的武警，站得笔直，有几个长得爆帅，不时有mm去合影。

7点半发枪，起始的1km根本跑不起来，只能快走。2km处开始跟跑1572号，节奏掌握的不错，小步幅快频。5km27分，10km55分。10km之前赛道太窄了，大多数赛道就是非机动车道，根本跑不开，只能插花似的超人，还好是跟跑，节省不少体力。

11km上了个厕所，出来后1572已经绝尘而去。15、6km处跟上另一个，直到27km处小崩溃后放弃。20km1小时51分，这还是步行了沪闵路高架近1km的成绩，超出预估。

27km处膝盖慢慢开始酸痛，找路边的志愿者喷了点不知名的药水，配速开始下降。30km2小时53分，真正的马拉松开始了！风越来越大，能量也消耗差不多，冷风一吹手脚冰凉。

31km看表3小时不到，心一松开始走跑结合，开始频频看表估时间。33km3小时12分，随后是中春路长长的两个大坡和高架。调整了速度和步幅，慢慢跑起来，膝盖也不觉得有多酸痛了。过了最后一个折返点，39km看表3小时56分钟，看来又可以刷新自己的最好成绩了。41km处到了滑雪场，快要结束了！过终点掐表4小时21分。