主题：【最强白菜塑身法】暴走+加强版 -- 容易

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老大河待整

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- - - - 复哈哈。
        家园 哈哈,大概是美女行动之前的仪式,今明两天都有雷阵雨
        等到那一日,俺一定将你的美照珍藏起来,决不与他们分享.哼,谗死他们
  - 复冤枉。。我哪里有对你那么凶啊
    家园 如果你能坚持，我想你的收获会很大！
    只是不知道什么时候能一睹你的风采！
  - 复冤枉。。我哪里有对你那么凶啊
    家园 化鸭梨为冻梨嘛
    嗯, 你或许没那么凶哈.
    那段时间胃口奇佳, 我不是有些发愁么, 于是在MSN上挂了一句话:"不吃饱怎么有力气减肥呀"...... 遭众人围殴. 我其实真的只是骨架太小而已啊. 后来,你也那么说,你看我连回嘴都不敢呢. 呵.
    那啥, 今晚走, 明晚还得走啊. 连着走五天试试看. 抽不出一小时, 四十五分钟也好呀. 走五天要是一点动静也没有, 撤退还来得及嘛.
    但无论如何, 真相是要大白D, 片片是不可没有D.
    - 复化鸭梨为冻梨嘛
      家园 同等真相大白,子山MM的美照还是很诱人的
- 复【最强白菜塑身法】暴走+加强版
  家园
  暴走加强版
  1, 对付”蝙蝠袖”
  ---- 所谓”蝙蝠袖”是许多MM的心头大患. 记得以前时尚版里还讨论过对付方法. 嗯, 脚下暴走的时候, 胳膊也可以不闲着. 一边走, 一边记得把双臂缓缓上举, 在头上交叉后, 再缓慢放下, 到身后交叉. 如此反复, 每次至少十分钟. 小小的几个动作, 可以帮助收紧上臂. 一般做一个星期就会看到效果.
  注: 脚下的步伐不能乱, 还是要记得时刻检查步距的均匀!
  2, 没有太细, 只有更细
  --- 女孩子只要腰不粗, 背不厚, 看着就不显老. 用这个方法可以很有效地减胸, 减腰.
  --- 一边走, 一边把双臂打弯在胸口左右端平, 轻松握拳. 然后随脚下步伐, 左右扭腰. 双臂也随着节奏左右水平晃动. 注意腋下和上臂的牵扯感, 下意识地练习自己想要紧实的部位.
  --- 用扭腰来带动手臂, 而不是用晃手臂来带动腰.
  注: 脚下的步伐不能乱, 还是要记得时刻检查步距的均匀!
  通宝推：高子山,
  
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  - 【最强白菜塑身法】暴走+加强版

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