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主题：虚中的实--太极力量训练原理的探索 -- 思想的行者
家园 虚中的实--太极力量训练原理的探索 尽管我没有正规的学过太极，而且根据我的个性，也很难照着别人的样子来循规蹈矩的照做，但是我自创的一套锻炼的方式甚至在练南拳的人看来也特别像是太极，我认为掌握一种锻炼方式，关键在于掌握其精神实质，而不是拘泥于具体的招式，掌握了精神实质以后，也就基本上能够明白招式本身的内涵。
我了解的我的练功夫的朋友也有练太极的，但是他那是练了南拳以后再去练太极的，据说很少有人一开始就练太极练成功的。
显然，一门功夫首先需要的就是力量训练，太极的力量是怎么训练来的呢
我认为太极的力量训练的关键在于虚实控制或者说阴阳控制，这可以从时间和空间两个方面来进行讨论
从空间的角度上来看，太极追求的阴即大部分的肌肉群不发出爆发力，但是人体整体要完成一个动作需要一定的力量和扭矩，这也就意味着将大部分的载荷给转移到发力的那极少的一部分的肌肉群中，使得这部分肌肉群得到了充分的力量的训练，当然，受训的肌肉群不是固定的，而是随着锻炼者的画圈一般的运动，全身的肌肉群轮换着锻炼了一遍
一个最简单的例子：当一个人站立的时候，如果他的两只脚一只脚虚站，一只脚实站，那么他的整个人的重量就基本上由实站的那只脚承受，从而使得那只脚的脚步力量得到了更好的锻炼
从时间的角度来看，太极的锻炼者在锻炼的时候将力量含蓄起来，即把锻炼时的爆发力积蓄到需要发力的时刻，这样可以保证太极选手掌握好最好的发力时刻，即将发力的脉冲由一个很长的时间段转移到最有效打击的那个时间段内。
可以用军队攻城来做比方，军队要进攻一座城市，一般的军事指挥员都明白，不能平均分配兵力，而是要区分主要进攻方向和次要进攻方向
所谓主要方向和次要方向即阳和阴，实和虚
太极的力量训练追求一种阴柔，这实际上是造成了在每一个时刻人体的受力肌肉群的最少化，而导致该肌肉群受力的最大化，用军队攻城来类比就是在次要方向上火力最少化，主要的进攻方向集中了最强大的火力。
问题在于太极的锻炼在一次次的转圈中，每一个肌肉群受力的时间都相对短暂，相对于其他锻炼方式，诸如拳击运动的力量锻炼，着重于几个肌肉群的长期的高频的反复的锻炼---能够使几个主要肌肉群在最快的时间内获得力量的训练，太极的锻炼方式要更加全面，因而要出功也就要困难很多。
当然太极的力学包含相当众多的内容，我只是做一点最初步的探索
家园 删了，以后不回某类帖子了 del
家园 前阵子央视有个节目介绍太极高手--张志俊 是央视模仿Discovery的节目形式，试图以现代科学测试技术测试一名太极高手--张志俊以发现太极拳的奥秘。据说多名国内散打冠军，被张志俊一招击倒，许多高手起初都是抱着挑战、打假的心态去会会张志俊的，结果在张志俊面前简直是不堪一击，结果这些人很多都成了他的徒弟。
经过测试那个小组也初步发现了一些规律。。。
家园 该节目中的实验有一些很初步的结论 那个节目我前些时候也搜索到了看了下
印象比较深的是节目中的实验小组有几个发现：
1，张俊以的最大力量不大，甚至比其他的测试对象都差
2，张俊以作用于目标的时间比其他的测试者都长
3，张俊以的血压的方差远大于还是远小于其他测试者
那么怎么解释张俊以的巨大的杀伤力呢，仅仅以张俊以的力量作用时间长---实际上就是作用于目标上的能量或者说动量，考虑到张俊以的拳头的作用时间也仅仅比其他测试者长一倍左右，而他的最大力量也仅仅为测试者中的最大力量的一半左右，所以不能仅仅从能量的角度出发去解释他的巨大的杀伤力
他的杀伤力的来源的一个可能的解释就是共振
即张先生由于修炼太极拳，使得他能够在接触目标的瞬间感觉到目标的振动的固有频率，并且最迅速的把自己的作用力的频率谱调整为以目标的固有频率为主的频率谱（当然也可能是目标固有频率的整数次倍）
考虑到人体本身的振动频率应该是低频振动的，或许太极选手追求一种宁静的作用方式，从而能够发出一种低频的作用力（该作用力在傅里叶分解下，有很大的低频分量），从而引发目标的共振，而产生巨大的杀伤力
家园 看来，“软绵绵”的太极拳还是有料的
家园 原理的东西都是很简单的 除了反冲改变自己的质量，力都是借他物而来，行话叫反作用，这是常识了。锻炼肌肉不是让他自己有力而是让借来的力顺利通过，即所谓节节贯通！太极拳锻炼肌肉自身的发力，方向错了了。
家园 太极力学肯定需要用到最前沿的控制论理论 人体产生的力从传统科学的角度（不考虑轻功等等难以解释的现象）就是来源于生物能，即植物通过光合作用所吸收的太阳能
从力学的角度来看，从最简单的模型，即不考虑骨骼肌肉的受力变形，那么可以把人体当成一个刚体来研究
问题在于即便是把人体当成一个刚体，从刚体动力学的角度来研究，也是非常复杂的，刚体动力学方程是非线性的，导致了大量的经典难题，即便是把人体当成刚体来研究也会面临众多的非线性困难
实际上更接近现实的是弹性力学
太极拳手的神经反应比其他拳手在某些方面肯定有过人之处，而在神经控制下的运动，又是控制论的研究范畴，换句话说太极拳手更善于对反馈来的信息作出反应（即所谓的听劲）
从力学、控制论的角度出发研究太极拳，有开拓一整门新学科的可能性
节节贯通我的理解是关节韧带肌肉群之间的高度的协同性，从而能够将反馈来的对方的劲道的信息以最有力的回击方式进行回击
家园 绵里藏针的太极 现在公园里练太极的绝大多数都是花拳绣腿了，想学正宗的呢找不到地方，悲哀啊