主题：【原创】想起来就坚持做的一个养生动作 -- 烛影摇红

中医养生太热，到处都是中医书籍，虽然新闻出版总署已经明令出此种图书要有资质，奈何现在市场上良莠并存，普通人难以分辨好坏。

我也看了不少，感觉有用的也有，但是糟粕当然不少，如果有能力，自己最好对照古书原文查看查看，再对症去做。

不过坚持下来的养生动作（实在也算不上操，只是动作）也有几个，比如说推腹。

不少书上都推荐，我自己尝试过后的体会是，还值得一做。主要功效是帮助肠蠕动，对排便确有一定疗效。

有书上介绍说，睡前以及起床前都应该做一做，感觉是有道理的。

特别是早上起床，不宜过猛，如果能舒缓地推推腹，既能帮助肠蠕动，同时也避免因为起床过猛导致头晕目眩。

大家不妨一试。呵呵。