主题：跪求专家：这是气虚吗？平时怎样注意饮食 -- yaojiajun

可能会上火，爱吃肉的人本身胃火重的可能性很大。

平时饮食三餐均衡，睡眠规律

吃些祛湿的如冬瓜、薏米、山药等，多喝粥。

随年龄增长，抗体记忆逐渐积累，生病的机会就会越来越少，但是仍然可能比同龄人更容易感染。免疫系统低效的原因可能很多，比如偏食或消化障碍引起的营养不良。人体各个系统的供养保障有不同的优先级别，大脑最优先。如果是营养不良，免疫系统的发育和正常活动都会受到限制。加强锻炼是很好的办法。而且体育活动多了，身体各系统和脏器的功能都会得到提高。我觉得143斤不算胖，不用担心。

冬天就别跑步了，在室外出一身大汗不好。长时间步行或力量练习都不错。