主题：刘翔是不是用内家拳理论训练出来的？ -- 使用尽量中文

曾经有一位朋友和刘翔一起训练过，聊过类似的话题，据说刘翔的训练时间很短，可见他的训练效率之高。

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我看过一篇关于他训练的报道，说他的训练是侧重于臀部肌肉训练，我觉得和站桩的效果很像。

下面是那篇新闻：

刘翔有绝世好臀：肌肉非常发达 连黑人都比不上

http://sports.sina.com.cn 2005年04月20日08:03 大众网-齐鲁晚报

　　4月15日到达宜春以后，孙海平教练给当地的田径教练讲了一堂课，在课堂上孙教练特别提到了臀部肌肉对于一个跨栏选手的重要性。他认为刘翔能在国际赛场上赢过黑人和白人，发达的臀部肌肉功不可没。

　　师父说：“刘翔的髋部肌肉非常发达，连黑人都比不上。”

　　通常人们对于短跑健将，都会夸赞其拥有一双好腿。长且粗壮有力的腿，分明的腿部肌肉线条都是短跑运动员令人羡慕的特质。而刘翔却用事实告诉我们，一个短跑飞人真正的身体发动机其实却在人们最羞于提及的屁股上，确切地说是胯上的肌群。“刘翔的髋部肌肉非常发达，连黑人都比不上呢。”刘翔的教练孙海平在江西省田径教练员学习班上讲课时，再三强调了臀部的重要性，“过去的训练方法讲究练大腿力量，其实是练偏了。要知道在跨栏时，如果仅靠腿部力量去带动整个身体是要耗很大气力的。腿部只占到身体的1/3，用1/3去带动另外2/3，就好比一个小孩拖一个大人，多费劲啊。”孙海平解说道，“因此真正发力的部位应该是在身体的1/2处，也就是臀部了。”

　　师妹说：

　　“他那种屁股，长在男人身上，绝对稀有。”

　　对于刘翔的屁股在栏上的优势，孙教练的“御林军”里人人皆知，从最老资格的谈春华到年龄最小的王丽，都知道刘翔在这方面的长处。

　　而队友里面第一个发现刘翔臀部发达的就是刘翔的师妹，女子短跨名将冯云。“他那种屁股，长在男人身上，绝对稀有。”每次一提到刘翔的屁股，这个爱漂亮的姑娘都会不顾形象摆出一脸的夸张表情。

　　父母说：

　　买裤子要比别人大一号

　　说起儿子臀部发达这件事情，刘父有个最经典的段子。在田径队里面，刘翔和史冬鹏的身高相差只有3厘米，而且在体重上刘翔还比史冬鹏轻了9公斤，史冬鹏看起来要比刘翔粗壮得多。有一回刘翔和史冬鹏在外比赛，两人一起上街买牛仔裤。“他们同时看中了一条裤子，刘翔和史冬鹏拿了同一个尺寸的去试穿。”刘父津津乐道地说，“结果人家史冬鹏一套就套上去了，而这小家伙呢，要死拉硬拽才能穿得上，屁股还紧得不得了。后来他学乖了，买裤子都要比别人大一号。”(严小琰)