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主题：【原创】科学太极 -- 五磊山
家园 以我自己的感觉聚于上中下丹田是个循序渐进的过程 刚刚开始（聚精会神）时的注意力聚在眉心也就是上丹田，而后随感觉感知的范围加大又聚在胸中，就是常说心动的感觉那地方(中丹田），等到能感知到身体内外环境时自然而然聚到了腹腔下丹田。
我自己的感觉聚在上丹田（头腔前侧）时思虑千万，偏实。聚在胸腔时更多是感觉上的，如听到音乐或看绘画时的感动，偏虚。而对下丹田的感觉就是虚怀若谷，那是一个可容纳百川的空间，可以使心静安稳又聚集能量可随心意暴动。
通宝推：东学西读岛主,家园 感觉空，虚怀若谷是练太极根本法 太极拳论无极生太极用大白话就是，把自己倒空（无极），才能装满纯粹为一的（太极），这种空不是空载在那里没有变化了，空而能上传下载，才是生太极进而育阴阳。
把空理解为境界和状态而没有理解为一种方法这是易沉迷于哲学而被绕进去的原因。
空而生的具体状态是什么呢？就是收或敛或吸。空不了不可能吸的，空而不生那也没有吸的必要。是故“空不异吸，吸不异空，空即是吸，吸即是空，每招每式莫不如是！”
吸是吸到丹田，主要下丹田，太极拳不怎么管上和中丹田，练好下丹田中上也有了，但是他们的属性特点还是要清楚的，下丹田一般指肚脐和命门中间地带，是人体分阴阳的地方，脾统血首先就是在此的阴阳分合，对应于自然界就是地平线，是人体的太极位，对诊断人体健康，修复人体有着根本性地位。。。举一例，如肚脐上下切上去松软发空，就能诊断为肾虚。。。
中丹田是膻中穴内，是人体分清浊的地方，对应大自然就是植物带的海拔高度，海拔以上无植物，以下有植物，浊者下降，清者上升。太极拳练习上通过膻中和命门的对拔来实现。。。有痰饮和上焦问题如牙龈出血，头痛脑胀。。。药食难治者可以通过这种锻炼帮组从根本上解决问题。
上丹田是两目中间，对应自然界，两目一个是太阳东升一个是太阳西沉，中间是太阳正午的时候，是人体内最光明的地方。照亮人体内部。。。练的好不光眼疾能愈，而且能观看的更加真切。。。这些丹田都要收归到肚脐命门中间，单独练是不对的。。。
通宝推：林三,东学西读岛主,江南愿,
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家园 等的花儿都谢了 老五，别睡了，抖起精神往下讲。
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家园 （一）从脑开始 脑袋瓜几斤重，占人体比重百分之几，需要的血液量却是20%，消耗的氧气量更是高一点，用来比高比低，算计这算计那时，还会飙高。。。很容易产生浪费。
太极拳认为这样不对，而且对大脑好处也不大，更而且原来并不是这样的。
原来，他占百分之几，用量和消耗也是百分之几，和其他部位并没有太大不同，那时脑笨，但身体不笨，大概就这样的。
现在脑是厉害了，身体却笨了，要是能够都不笨该多好？这样就需要做到用脑脑的时候，脑有得用。用身体的时候身体有得用。前者是大趋势，问题不大，后者因为前者的大趋势，问题越来越大。
解决这个问题就需要在用身体的时候，能够让头脑多余的资源回到身体上来，支援身体。
多余的资源大多消耗在爱算计比高比低的大脑皮层上。实际上大脑皮层太精彩也有坏处，就是容是产生选择性优化的问题。宇宙世界万物人群会同时在你的大脑皮层产生信号，如果只选择关注个别的特殊的信号，那么这个世界对你来说已经大大缩小。
所以学习太极先从抑制大脑皮层的开始，特别是发达的眼耳鼻舌身意，这些器官及其信号群，减少了这些过度的消耗不仅让多余的资源支援了那些资源不足而没有灵气的地方。而且这样安静下来，小信号也得到关注，世界更加全面。
所以练习太极拳必须先收视返听，这在太极拳修习中的地位好比是一种宗教的洗礼！
通宝推：柴门夜归,江南愿,物是人非,empire2007,明心灵竹,陈王奋起,mezhan,普鲁托,