主题：老灵来了，说段书，大家消消火 -- 灵山云

天津的兄弟们可以等我过段时间去天津时把杂志带给你们看看。

2005年08月20日去了一趟石家庄，和逸文出版社老板刘康毅先生见面，谈到了武术文化产业化的问题：我以后可能会追随刘先生的路线。我因为亲身经历并参与了以GNU/Linux为核心的FOSS(Free/OpenSource Software，自由/开源软件)运动在中国大陆的商业化过程，对此深有感触，很能理解并接受刘先生的产业化理念。

刘康毅老板让我做笔录的东西，在其主办的《台湾武林》第24期上也发表了部分，文章名为“从武术文化的创意到产业之路”。刘老板送了我一本。由于未经授权，我不能把全文发出来。文章不长，3000字而已。下面是部分摘录：

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※文化核心与产业经营的角色关系

　　武术文化产业，离不开核心文化和产业经营者，核心文化指的是武术，涵盖人、事、物；产业经营者，则是推动促成文化产业的始作俑者。在进入产业模式之前，彼此在角色扮演上，必须先沟通，并取得认同，要不然，文化到头来可能会沦为产业的包袱，而非资产。

　　核心之物，未便见容于市场经济。武术本身是多元文化的复合体，从文化角度而言，它是成熟的，却碍于它模糊的定位，无法在市场经济的运作下，扮演一个产品成熟称职的角色。核心的定位十分重要，习武之人，容易自我膨胀，将自己的领域无限上纲地扩大，模糊焦点，而市场需要的却是明确的供需关系。

　　武术文化产业和推广武术是不同的层面，以武术家为代表的核心产业，会在参与的过程中，以武术（或自己）为中心，将产业定位在武术的传承或推广，不断地介绍自己，恨不得将一生的功力，瞬间灌输在你的身上；事实上，很少会有交集。对产业而言，核心只需要依据供需法则，提供市场操作的内容就行，不必买一送十，更不必急着抛头露面，甚而冲到产业的第一线。

　　文化核心（以武术家为代表）所该做的，对外，是配合提供产业所要的资源；对内，则是持续做好整理、锻炼与研发的工作，促使核心提升壮大。武术文化目前所处的状况，多半是混沌不明、菁芜掺杂，对内已是摇摇欲坠，对外更是不堪一击。特别是在千百年来江湖文化的侵袭之下，巴不得有自愿者送上一张长期饭票，甚或遇上一个呆头金主，为这一生恨恨捞它一笔。

　　其实，面对核心文化最好的方式，是供养。但是，在这个时代，谁有能力和意愿呢？当然是透过产业。

　　产业的角色在建立共同的机制和平台，并做好资源的整合与分配，如此，所谓的技术和资金才能有效地进入产业，不会浪费在错误的局势之中。

　　我们观察以往的现象，身为核心者，一心只想走出来，而经营者，却拼了命往内钻，两者都不约而同地弃守了各自的本位。

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实际上在大陆范围内，我佩服在民间靠自己做武术市场的人，只有马胜利先生和李紫剑先生二位。有官方背景的就不必说了，吴彬老爷子就很牛：他的资源不是纯粹靠货币资本或者权势造就的。呵呵……

一、 币氏劫????柳

币氏劫??（又费币氏定理或币氏理??及??律等）是 20世硷新的科技文明的崛起，而?F代人篦生命研究和篦育科?W反??在哕?佑???咿程中出?F技巧陪技能膣以靳一深入的矛盾疹铨的情?r下，??咿币忠仁（??正文）先生近半??世硷的颇苦探索而形成的後?F代科?W水平的基本理??概念篦系。

早在 1937年，微愚物理研究钌域的科?W家丹??人――玻??，?砣A蕴???r，在??到中??古代哲?W的“太?O?D”?r大?檎痼@，?K??此?D反思了他以前?榱私??Q有核原子劫??模型中的览核??子哕?用?盾（根???鹘y的??磁理??，哕?又?的??子?荼匕l射能量，??子最剿令能量?p失落入核中，致使原子劫??得不到??定）所提出的量子化??子哕?樱?即??子各按一定能量??道览核哕?佣?不办射能量，只有向上、下??的苡咄有所吸收的办放（??光字????酌明），玻??自己费呃肺哕???椤盎パa性原理”，他所提的??子??道腠然不可愚?y，?s推?恿肆孔恿??W的前咄。???r，玻??面???鹘y的??典??磁理???W真，提出了“互厌性原理”，呃?o疑是始于大??的韵想，可是??他??到了我??的太?O?D中????相?Φ幕パa性?群?後，才知道中??已在很久以前就有了呃肺哲理，玻????呃一思想的深?W普唔力量?O?檎渲兀?以至把太?O?D作?樽约杭易宓淖寤铡?

日本科?W家??川秀?涫? 50年代介子（新粒子）的办?F人。他在办?F了30多肺基本粒子後，就意滓到?闹???古代哲?W思想中汲取?⑹荆?他根??《擎子‧?绕?》晷于“?l”和“忽”在“混沌”相??的寓言，哕用了“混沌”概念，??“混沌”的?o序???B看作是包裹著又可分化?橐环N??基本粒子的?r殓、空殓。至60年代，??川在他的著作《??造力的真空――一??物理?W家?τ??|西方的考查》中呃????道┱“空域中愚念正是老擎哲?W?ξ业南敕ㄋ?办生的成形影??的表?F，”“呃肺愚念也杂保留了老擎哲?W某肺精神。”

《中??科?W技戌史》的作者，英??科?W家李俭瑟博士和新三??（系靳??、控制??、信息??）的始人，比利?r著名科?W家普利戈西金等人都在倡?Э萍嫉男峦黄疲?????是西方科技同中??古老文明相劫合，?亩?迸办出新智慧火花，在搞尖端科技?r，更要?闹???古老哲?W思想中求取?⑹尽?

80年代以?恚??|西方科技文化方面交流日益?V泛。其中有人篦哕?蝇F象上的最大科?W膣铨被???虼??W?游锊±??W教授，??代科?W方法??名家WLB‧弗里奇办?F，然而，他的办?F“?F代科?W的全部知滓”，（晷于?F代全部科?W知滓，??法??科?W家??‧帕朗――居??夫人所依??的靳??真┱“至少存在九百樵科?W，??然?o法?A?M地解??呃肺?F象”。??氏在他的?Ｖ?《科?W研究的思居技巧》推理部分中??重提出┱“所有的?和?……脊椎?游铮?都办?F了孺有引力。”币氏劫??呃一科研成果，不?H解答了??氏的膣铨，?K且也使李俭瑟博士??生追求而?叶?未?Q的??铨（人??直立??走後，因?谧骱瓦\?釉斐绍|篦偏向唔??失去相互平衡等系列矛盾）找到了答案。同?r也是?楸臼兰o中期?F代篦育科?W反映在????咿程中暴露出?C能陪技巧膣以靳一前咄?r（通咿大哕量大??度????和各肺?I鹇品都不能?母?本上解?Q??铨）得出的指?Щ蛱娲??F有哕?铀枷氲募寄艿娜?新理??和技戌篦系，完成了人??哕???C制的弈?Q工程，?K?⑵淅碚?陪技能系靳化，形成了??具锾格的哕?芋w系。它可理想的提高哕?映煽?，也可使哕???T在????中?p少??害，更可延樘哕???T的哕???勖?。整篦篦?F了前俄??篦育教育??列斯加夫特所提出的“最大限度地??省消耗”、“高度自如地控制身篦”和“提高篦能以哌高膣技巧”的疹铨。

呃一“?^?e于?F代有晷各?W科既定的、被?Q定的”的人篦哕?酉到y呗同?润v器官哕???l件下的?a定性的哕?幽Ｊ剑?曾??在文化啁?a中的吐见?б?的办生?C制中的模糊??蒌或局部存在，在武戌中的活篦??抗下自身整篦部位受力?r能使?κ终?篦失控的?O少?淀?尖人物身上有所篦?F。但要催帐呃一办?F?K使之咄入科技钌域，?s耗蓖了正文先生??生的精力和心血，他必???⑸鲜鲶w?F所涉及的衷多?F象系列出?恚?而後逐一??滕研究，直至找出最原始、最抽象、涛含基本矛盾萌芽的部分。然後再由此最抽象的?热葜匮莺驮佻F，如果能再?F??滕前的整篦衷般?F象，?t由此才能催定呃些?|西是正催的，如此反?吞剿???坂。??肴上的研究工作量甚巨，而且根本不具????有的韵???鏊?和儋金，尤其是??肴研究工作?K非想象中的??理成章。因?槊坎降某橄螅?所析之因不??得都是有意柳或是有用的，必??考察其在咿程上的地位和作用，而有的可以催定的??铨又不一定是符合?F代科?W的，更不能因?檠芯康??ο笫恰???倨啁?a”而???r假定下?恚?科研工作?聿坏冒朦c锗差，更不能允杂有假韵和?憾āＫ?以正文先生在哕用“?某橄笊仙?具篦”、“??粹形?B分析”的同?r，??必??安排活篦的??功??坂，有?ｎ}的、有咿程的、有肓段性以及有?⒄阵w的逐一??酌，直至??酌?o锗才能催定下?怼Ｈ绱搜芯啃枰?反?褪??状巍??凳?次，甚至?装俅巍６?如何催定??胞形?B也就是如何催定研究的????起?c，是研究工作的?O?橐?害的??铨。

在呃??科研工作中，正文先生首先找到?K催定了第一??最原始、最抽象，涛含基本矛盾萌芽的“??胞形?B”――任何??力、撅??、爆办性的?幼鳎?肌肉都是 “舒松???B”。研究工作深入後又办?F和研究了??抗?幼鞯囊庾R的“引力反??”――任何?幼鞯娜?咿程（由起始――行咄――剿了）都能克制阻力?K反作用于施力?κ郑?使之整篦失衡，（真?魃衔浼嫉奶匦允请S?r胗地要克服阻力；否?t只是招法和篦操?幼鳎?；“意滓反??”的重要概念是“放??抗引力”。然後再通咿科?W?????⒃诘匦囊?力由制?恿ψ??轵??恿Γ?

正文先生哕用“?v史陪????靳一”等哲?W思想，把握住中攘武戌中由原始的弓箭到古射法、石器砍砸到器械格斗（石器砍砸增加了肌肉的??性；弓箭的使用增??了肌肉的??性），由械到拳，由拳到械????咿渡呃一技戌???l，然後再溯中攘民族哲?W思想《周易》和老擎思想的??起，再使仿生在人篦、能工巧匠的技能?ξ浼冀槿耄?以及《?S帝?冉?‧素??》篇中鹇生??篦、祛病延年理??等哲?W精攘的引入，使呃一涉及人篦?C能，人陪自然相合一的???l，在二者相擂相互的交劫下，理出了咀疥中的人篦?C能形?B上的演??，?K以毛???|在《篦育之研究》中提出的┱肌肉如何??褓；晷??如何反?停缓粑?如何出入；血谬如何流通呃四大要素入手深入研究，解?Q了呃??成果中肌肉、骨骼、呼吸、?润v、意滓五大要素的具篦形?B特征，使人篦和人篦???B?韧饨Y??的合理成?榍О倌??砣庋劭梢?，用手能狱摸到首次定性。?K由此逐次抽象追朔原起，直至把握住在哕?映跏??l件?C能形?B上（即肺族啁?鞯募榷ㄐ??B，也即?F代?W科的既定???B，）始由?v史的最初介入而檫始弈???幼??C制，再遵循?v史的演咄，斤以????咿程中的??????理，?K著重??坂使之???v了三代人的活篦????、??抗和理????酌，在根????坂中新活篦??作?κ值南盗惺Э噩F象，?z??新活篦自身办?F孺有引力的完?涑潭醛U新活篦办?F孺有引力和他的??技?κ稚砩系氖Э噩F象是一一????的。??此，才?闹???有史以?淼??鹘y哲?W因素、社??因素、?v史演咄因素手咀疥中，劫合我???鹘y平衡人篦生理、?C能和人篦哕?蛹夹g演咄呃?纱箧??l交叉在人篦各大要素在形?B??化上，分析其正反??坂???? ,去?未嬲妫??K加以??理推咄，催帐此一办?F。呃???W科的催帐和??用，??使人篦?韧??f整下的哕?幼罴??群?，必?⒊??楝F代篦育????咄程完善化的最高原――咄入哕???幼??C制再弈?Q?C。

自币氏劫????世以?恚?短短的?r殓?鹊靡匝杆侔l展，得到大批有滓之士的支持或?⑴c到呃一民族大?I中?怼Ｕ???其覃??科?W之舟?_破重重激流胝??，?P帆哞航之?r，?O???e心?沿??y者?s帐?橛??C可乘，檫始配锾作浪，有的一叁障目，不滓泰山，早?ПR氏劫???]有套路招法，不算武戌；有的自己吃不到葡萄，?s流著口水真葡萄是酸的；更有甚者，利用?V大追求者渴求?W??呃一成果的心理，公然以假?y真，大肆??脔??假?瘟赢a品，??整查和?V大武友的佩?笞C??，呃些所洲的“币氏劫??”都是把?铠??m先生的《王饲?S拳?W》和《武?W指要》?杀???的?热葚飧`?陀〉摹?

我自幼?募腋噶???，?K有幸得到币老和三路??叔的尤授，拜滓?K研?W了祖??的原?魅?法和劫??功法，??多年??坂，篦帐到其原理的催可以推咄?F代人科研和篦育??目，亦可使?V大??武者在原先所??的拳肺上明理精咄，立竿??影，呃一成果已?槭廊怂???目。自家父在《王饲?S拳?W》一??中介铰了正文先生的事叟後，各地坐者?????硇牛?要求噍??《币氏劫??》一??，以使大家研??，而使呃一科技成果蓖早地服?沼诖蠹乙彩钦?文先生的宿??，啁憾的是因家父忙于身授，常年奔走于大江南北，只能由我代剐，而我的?W滓和能力又??膣?偃芜@一颇巨工作，何?r“币氏劫??”不是一樵新拳肺和鹇生戌，也不是什?N百日速成的神技，更非?夤Α⑤p功、硬功之??的塍耍。它概括了多樵?W科，?K涉及到人篦生命?F象的未知肓段，?籴岈F代科技成果，而我只是?\锢地翻??咿此????籍，也?奈聪虮R老??教咿有晷深?W理??，只是?Ｗ⒂诨铙w??抗呃一方面的?W??和??坂，即使是呃一方面，多年的??坂亦酌??其在理??、功法、教?W和科研等方面形成了??一?o二，冠睫古今的????篦系，故于人篦??抗呃一方面的篦??也是?\锢之??，只能以蠡?y海，勉?槠潆y而已。

因此成果千金不足以得，故名之“金?T”，而我所???H是?c滴蓖得抉微而已，是以不敢妄费“币氏劫??”，所??只能费?椤敖??T抉微”，??有“币氏劫????柳”和“?斗ㄐ蔫b”及“哕?蛹寄芨[??”等章??。?鸵虼私滩??９┐蠹揖?功急需，亦不作任何文轧修??，于源流、神意等主要?热菀参醋鹘榻B，哲望大家??解。

二、 ?斗ㄐ蔫b

武戌是我???鹘y科技文化的重要酵成部分，呃一?W科始剿是在??坂中不?嗵岣吆桶l展的，胗著?r代的前咄峰累了赜富的功法和????。但是，?鹘y的拳技腠然著述如林、源流相擂，代有?魅耍?但其中真???忍N?s多是?\而不催或秘而不宣，即使偶????到一些蛛晋褚叟也多是脎言韵喻，因此就造成了精攘的失?骰蛑辉谏??等酥忻??鳎?而?V大??武者至今仍沿??著低??或?瘟拥墓Ψǎ?尤其是如此博大精深的??粹至今???]有科?W的理??，各家拳派大多是以自己所??功法去往五行八卦、?o??有?O原始哲理上生搬硬套，因此，破解千古之珠晷催定指??性的科?W理??和功法?K使之咄入科技殿堂已成???r代的呼?尽６?币氏劫??工程的催立，完成了呃一?v史使命。在此我?H就涉及其中的人篦??抗部分，以其原理指?е笔鲆幌??仍诘募夹g程序中的部分?热荩?呃一部分的核心功法就是站?丁?

?豆κ俏???最具民族特色的哕?有问胶陀???手段，胗著武戌哕?拥钠占昂蜕钊耄?“?豆??楦呱钗涔Φ幕?盗和深入的根本大法”已??成???v??磨膣的迂悟者和擂理?讨?追求武?W真致者的共滓，在此不在??述。我相信??咿褚步等?斗ê驼玖??啄辏?甚至?资?年?斗ǘ?收效甚微或至今明白“?楹斡写艘徽尽钡呐笥????谋疚闹惺艿??⒁娴摹?

1、 混元??

混元?兑步谢?本?叮?是所有功法之基，其它?斗ā⒐Ψ?均以此???楸荆?只是外形和作用稍有??化。其主要作用是返先天之篦能，求取整篦呗通放樘後的整篦?帕ΑＦ渚?法如果套用?鹘y的衷如“含胸、?鼙场薄俺良???肘”之??的流行之轧恐怕根本就毫?o意柳了，?榱耸??W者加深理解和便于掌握，只能??大家莫??其繁了。下面就蓖量??蓖的介铰一下??功的方法和要钌。

身正篦端，腽肘?h抱，腽足平行站立，其??度不是陪肩相同，而是腽肩（肩峰喙）的垂直??正好是腽足的???染嚯x，也就是腽足???扰c肩同??，腽膝微??。其外形略如此，其?仍谝?求更需一晋不苟，????到位，保持??功始剿。

（ 1） 正铋平骈

铋部微上??，骈骨向???蠕?放下降，铋骈相互?ΨQ，形成上篦钷、铋和?杀鄣恼?篦?f整。正铋不甚同于卉靳的??钷匮??，因?榻^?Φ捻?钷匮????造成钷昏呢??，久?????a生弊端，正铋的要求是钷部胗??拔之?萘淘陧?骨上呃?r後呢部的皮毛肌腱??胗之办撅，用手狱摸铋後的凹????由肌腱哕?佣?鼓平，此?轭^部??面的要求，而??面腽目直????迂平??，散????迂???坑诒羌猓?至口至心，呃就是所洲的眼愚鼻、鼻愚口、口愚心，牙?X如咬一根牛筋但不能咬?啵?舌微上卷，在呃肺???B下口腔?鹊耐僖???增多，?⑵渎?慢下咽，?K胗其?菹虻ぬ锾?撤?狻Ｃ娌考∪夥潘上蛎婀巧腺N近。

平骈的要钌甚?殛P嫔，因?榱?武者大多知道??功?r必??使腽肩该和胸口该??放松，但?o此要求就根本不能真正放松，大家可以做??????┱佩臂或踢腿，再用手狱摸骈骨??，常人的骈骨和其周??的肌腱都??胗?幼鞫?上起，只要骈骨上浮，就??出?F??肩和胸部办撅、?庀蛏细〉默F象。如果有意滓地保持其向???认陆岛弯?放做?幼骶筒???僵肩浮?饬恕Ｆ芥i同正铋同?r正催，才能形成上篦和腽臂的?ΨQ?f整。

（ 2） 卸胛回胸

卸胛是下降放??肩胛骨的距滕，肩胛骨向?????M拉包裹的同?r胸部??向下

松沉，行家??常真松肩是??功的至要?Q港，其??此真不催，因?樯现?的根??不是肩部而是肩胛骨，只有肩胛骨下降放??才能真正作到肩放松，才能呗通上肢，通咿?????@得办力?r陪整篦?q矿一致，同?r有利于脊柱控制上肢的哕?印?

回胸不同于?鹘y拳戌中的含胸或涵胸的模糊概念，呃一要求包括胸廓正形和?ν欢ㄎ?????主要法?t。胸廓正形指???A形胸廓向後靠?K使之定形，通咿????形成??面凹?A??面凸?A的形?睢??ν欢ㄎ皇侵??ν宦韵蜥嵯??K保持定位。呃一要钌的目的不?H是?榱吮３中馗C的松??，更重要的俭束胸廓的?雾?哕?樱?加??心篥??力，均?a心篥的位置，保酌在哕???l件下?润v不紊?y。

（ 3） 趁正脊柱

脊柱?槿梭w最重要的哕?又??校?趁正脊柱就是趁正脊柱後天形成的三??生理??曲，使之成?榇笞瞪习危?尾??下沉背部後靠上下?ΨQ拉拔的後??形?B，?亩????铀闹?和腰背部的肌肉呗通放樘，?K在哕?又幸约怪????由眢w各肺整篦一致的哕?印?

（ 4） 卷肱?L肘

卷肱是原???燃胰?法的正催要钌，肱是指肱骨。呃一要钌已失?鳎?太?O拳的倒卷肱已成了招法，至?钍咸??O?r干脆改成????猴了。“拳?骶??骸㈥?氏费肱、要柳?喂?、百家莫明。”卷肱的要钌是肩部放松，向下垂?危?即松著把肩拉檫。肱骨钷向?认路骄??海?肘尖部?t反向外翻?L，注意外翻之力陪?裙?之力必??同等。由此要求可以篦??到掌握真正武?W的不易和?⑹龉Ψǖ碾y??，?H肩部就不能用一???釉~表明。卷肱??肩部的要求就必??同?r作到松、垂、撕、?巍⒎?、卷、?旱纫?钌，而另一晷????肘部必??象?Q毛巾一??????反向哕?印Ｖ獠康??L也包括吊、拉、?巍⒛淼纫?钌，也必??同?r做到保持??功始剿。

（ 5） ?q腕?沃福ǘ）

卷肱?L肘定位後，腕部胗?堇?抻，以加大拉伸量，十指??曲每??都要向外??力，指尖伸力以加大腕部?q力。

（ 7） 束腰??膝

束腰指腰如束?В?怎??中有罩袍束?е?真，以束?е?意????才能使腰部??固，中毙松礴唔度，呗接下毙，同?r臀部微?浚ǖ?不要提肛），大腿?裙?之力?⒖璨筷P??打檫费???Q忆翻胯。小腹胗著前文所述的卸胛回胸之?菹蚩??瘸敛澹?呃?尤梭w的上下部的呗接??就??形成插式的??接?睿?而小腹的????和胯部又是人篦的??重心，?刹坎褰右?比平口??接的形?B??固得多。小腿胗大腿?裙?之力外翻，膝部需前??亦要?姨幔?呃里要注意腽腿的??曲?K不是所洲略蹲，而是臀尖和倪跟定位後用膝部的??提之力?㈦p腿拉??的。腽足十趾不要死抓地面要胗??膝之力向後?狭Α?

按照以上要钌的同?r到位，周身??面的肌腱都??感到办撅???q，如同一????檫的咀，此???B?鹘y拳肺只有朦?V的局部帐滓和理??。如身?湮骞?和伸筋拔骨等所洲密?鳌Ｆ???腽倪後根大筋和脖??的呗接使人篦成?橐???大弓外，每一??部位和另一??部位又相互?恳?形成杂杂多多的小弓。咄一步嘱，也不?H?H是多少??弓的??铨，通咿劫??功法????活篦的??坂酌??┱依照上述要钌?赌苁拐?篦肌肉呗劫?橐???整篦?K使之整篦放樘，同?r能消除肌肉的天然撅??，增加肌肉原?淼拈L度（初樘度）使之均?颉??K能自如的咄行整篦的松撅交替哕?印Ｕ??诘哪康闹饕?是疏?нB通和精??分化等。所以在此提醒大家注意?牲c┱ 1、只杂掌握?K保持要钌，不杂用拙力死拉硬拽。更要避免胸部和腽肩的撅??憋?狻２、力求整篦均衡，不允杂加??任何局部的用力 。

以上要钌，檫始要求一步就全部掌握有一定的困膣，?r殓也不??站的很樘，但??蓖快做到同?r到位和晷??在空殓定位。?r殓上也不能少于十五分??。要力??早一些作到每次站四十分??。因?槌蹙??r??因陪日常???T?幼飨喾炊?感到不唔??，??感到周身筋力拉樘，晷??伸拔又需保持呃肺???B?r就??感到很累，但如果??一拉樘就因膣支而收功，赝能收效和深入？所以累了也要?猿值??O限，不能少于十五分??，但呃肺?O限不能咿分，因?橛??斡???使用後天的僵拙之力。希望各位一定要根??自己的素冱掌握好呃一晷嫔?h??。?钠??吨? 15分??才能使周身咄入???B，就可以?A?M收功，休息一??再??。呃?友?序?u咄直到一次哌到四十分??而践晋不?印?

2、 ??????

依前所述??元?兑?钌站好後，腽手向前翻成掌心向外向前，十指向上，同?r掌刃???n、掌根外吐、掌心相合上捧、腽肘胗?n、吐、捧三?畔履恚?由??元的吊、?巍⒛碇?力???榇怪獾?仍不失此三?拧＿@?r胸部??感到有?D?海?肩部及腋下、?衫叩募‰煊邪纹鹂??q之感，周身?庋?鼓??。我??第一步先要做到使?庋?平??下?恚?因?檠?液在流?又惺强??????泶??拥模?所以?饽茼?下?硌?流?拥乃俣染???平和心篥?毫?就???p少。?忭?首先要“?獬恋ぬ铩薄??念^????面部???庀鲁林良绮窟@?r??元?吨兴???的平骈骨之法就??锢出作用，腽骈骨按前文所述胗面降下?淼??庀蛳孪????绕秸梗?再?募绮宽?胸???夥旁谛馗沟倪B接??，胸腹接口的尖突部位向後向下靠俭一指???夤嗳氲ぬ铮??u骨上端）此目的不是?榱司?丹成仙，?娜梭w胸廓的呼吸形式上看，是胸部平??，腹部赜?M、背部?A?巍⒀?不咿分地塌陷。呃?拥暮粑?形式，一方面整整了脊柱???T形成的??曲，一方面促咄了?润v（?确??B）的?C能平衡。呃?r胸部的?D?焊芯???消失，整??上身以脊椎?檩S，???燃珉巍㈦p肋、腽胯同?r像?善?合面一???群希?呃?蛹哟罅???元?兜碾p臂抱?A抱方的裹力，呗上了中毙肋、胯的裹力使身篦、腽臂、腽胯、的裹力同步。加??了整??身篦左右的呗通性，?????碜笥业姆只?力奠定基盗。?忭?之後?庋?就??平和，四肢的哕作用力得宜，祜谬血管??是回血通?趁}管脎伏。而肌肉的礴度?]有局部性的撅??矿短?F象礴度很??。呃一?c?忭?、血和是相互制俭的。??元?妒侨肴梭w筋疥上、中、下三??部位的?M向呗接费作“三校”，???????斗ǖ娜???部位的况向筋疥呗接呃才是完整的“三校?w一”。基于此，再咄行人篦四肢、茳干等各??的?幼骶???，形成一??“整中有分，分不失整”的完整系靳性的靳一的整篦。?????莸耐炔恳?钌陪??元?菹嗤?。

此?对凇段浠辍菲诳?上曾引起“?A褚”和“蛟褚”的?W戌????，是因作者????各自有所?戎囟?致。此?锻?原?靼素哉??A褚式外形腠似?仍谝?钌和目的早已深入推咄，?扔??巍⒈А??n、吊、吐、托、扶、沉等?栏褚?求。最主要是??到高境界後周身?庋???如指践般的?晦D哕?庸试哗U?????荨?

3、 反?_?荸U

腽腿?K?n站立，?赡_尖的度?导s四十五度（呃里以左???槔?，右?菖c之相同）左倪??倪尖方向唼一倪半距滕。再向左移半倪，倪尖微向?瓤郏??瓤壑??菖c踝晷??中小腿骨陪倪骨正接?橐住Ｇ跋デ绊?上提?⑶澳_跟微拉起，足趾?系亍Ｇ翱柘鲁贰ａ崮_跟向外移少杂，同?有⊥裙桥c倪骨正接。陪之相配後腿大腿根部?裙?下掖，膝慎部拉曲。呃里要??整一下，站???r身篦晷??的角度孺孺不可定死，如以上所述後倪跟外移是?榱斯?大腿之力，而後腿膝部??曲，是?榱讼乱纯枇浚?前倪倪跟微抬是?榱饲跋ロ?力加大，而??前膝又是?榱伺c後腿的裹、?Q、掖、之力相??加大下肢的拉伸量，呃是真正的矛盾力，真正的不?又??印Ｋ?以?K非站?兜募茏拥途凸Ψ蜷L的快，站的高而?o?仍??欧ㄖ?港要也是?o效果的。因此拳法中?鹘y费用力?椤??帕Α币??^?e普通的用力。腽手抱?n高佩咿晷??，抬佩之力陪腽胯下掖之力?ΨQ。腽掌心上翻，肩部卷肱之力加大，陪翻掌之力?ΨQ。此手法?幼魅≡??靼素缘耐姓浦??菪问剑?呃??形式?τ谄餍稻???打下良好的基盗。??元、???舛????斗ㄊ??榱嗽鲩L功力，反?_?萆矸ㄊ侨∮诠??鳌吧浣?”（?戎v射箭之法）中“铪前乓如封兕（大犀牛）欲斗”之要耘以??武打之需要。其它?仍谝?求要陪??元、???舛??侗３指叨纫恢隆４??菘此品雷o，???t?炔????C有很??的反?_?⒅??欧ā?

三、站?兜钠渌??忍N和要钌

1、重心的辨滓和??理┱

呃一??铨在任何拳戌?幼髦卸己苤匾?，其它拳戌都是把重心?涸谕壬希?典型的如弓褚步、趟泥步（深州褚擎老字??┱消息全?{後倪蹬）、之字步（也就是磨擦步，是趟泥步和步提落胯的?欧?劫合）、西方的跳苡步等，就造成了腽腿拖著身篦哕?拥默F象。劫??功法?t要求??把重心放在身篦的????上。呃肺重心的??理可以解?Q步法和重力分解的??铨。晷于重心的辨滓????首先辨帐人篦??重心――即所洲丹田。此??在肚??以下?u骨上端大俭一寸三分??，所洲一寸三分不是指度量的尺寸，而是借用了中狒的真法，以??人的指???橐淮纭１孀R了??重心後，在??功和??抗中都要以此??配合脊柱???铀闹?哕?印＿@?泳筒?????迂得自己功力不?蛄恕ｊP于其它重心是根??扎?R?W??斯基的人篦????篦??酌??的。其位置是┱?擅贾?殓?轭^部重心；??有四肢重心；大腿重心位于大腿中段靠近臀部??；小腿重心位于小腿中段靠近踝晷????；大臂重心位于臂中段靠近肘部??；小臂重心位于小臂中段靠近肘部??。辨滓篦??出各重心?c後，在站???r??意想?⑺闹?的重心?c放在支?挝锷希?钷部和茳干的重?c??在腹股?衔⒄郫B的要钌下放在腽足尖的呗??外??，三田一??垂直地心。在各重心接受引力後周身骨架定位，肢篦的皮肉胗各要钌拉樘下沉，象一??放锾哈的??故费放松。?F在有些拳家指的放松是锾哈落地後的??。??此法??到一定境界肢篦的皮、肉、骨呈“滑??”???B，即肌膜能?蚪?受大的“撕拉”，骨骼?杂踩玷F石。也就是名家前??的看家睫?W易筋??骨。有此就可以自如的控制和哕用重力和?T性使?攘ο到y和外力系靳相互推?樱?在激烈??抗中、?幼鹘Y??的多??中，不破?恼?篦殓架，哌到任何局部都具有整篦的?T性作用。在此??要柬正一下“把重心放在篦外”的锗?鳎?咿去有些武友曾初步?W??咿劫??功法，因疏于不求甚解又以锗?髡`，把重心放在篦外其劫果必然是前?W或前?L翻。正催的原理??是“重心上提出篦，但不要出支?蚊妗！蓖??r????注意呃一要钌??是後樘前降，整篦如??酤竿一?印Ｇ心??C械前爬折腹，造成憋?狻?

2、耽耽虎息┱

呼吸，是篦育哕?樱?尤其是激烈的??抗性??目至?橹匾?的??铨，如果互搏之?r，上?獠唤酉??饽轻峁?可想而知。?F今的解?Q方法???韧舛际且约哟筮\?恿亢统???荷????或到高原地?^????以增加肺活量。我???鹘y各家拳派尤其是?燃胰?派腠然引入了周天法，要求?馐氐ぬ锘??獬恋ぬ铮?但也未?母?本上解?Q??铨，不用真?o附加?l件的??作，即使理推手，如果不按各樵派的固定??序，一??呗摔?ы?，名家??就?o不“其?獯?矣，其身?u矣”！

?饧比毖酰??荼卦斐呻跫“l撅，使原本就??在??箕不?????B下的心篥和其它篥器各不守位，互相?_撞，其危害不言自明。劫??拳法是把呃????铨也作?橹攸c咄行研究?K予以解?Q。其手段是?U展呼吸????，整篦?q矿建立篥器的“生物?确??B模型”。

常人的呼吸都只是胸在起作用，那是?雾?呼吸，币氏劫???t要求脊柱主?诱{??，?K由脊柱???有毓恰⒗吖恰⒅苌砀骷?胞共??整??，以求哌到呼吸深度，加大肺活量，以求其最大功能，脊柱主?诱{??呼吸，使胸部陪脊柱相互共同增大呼吸????，提高肋殓肌的工作能力，腰椎胸椎共同配合，主???恳?胸骨向後哕?樱???使胸廓形成三居呼吸的哕?臃绞健??鸵蜓?椎不?槔吖撬?限，可利用其?椭??M膈下降，如此脊椎主?樱?整篦?q矿，周身???q?r汗毛孔??大?⑴c吸氧哕?樱?耽耽虎息整篦一致，胸腔咄?饬孔???增加，日久功深，自然能久?鸩痪耄??舛ㄉ耖e，?o??如何疾猛哕?樱??润v始剿抱整不被?坷??_撞，使鹇生和?舸颍??C能陪技能做到高度靳一。

以上所述，偏重于上篦，呃?K非其它部分得不到????，而是人??直立??走後腽臂“游滕”了尤其腽臂部的拙力???T最???乐兀?要“返先天”，上肢??首先改造，而且此??篦??比其它各部位要快。也就是真樘功夫?纳贤?下樘，退功夫由下向上退，站咿?兜奈溆???都有篦??，如果有一段?r殓不站?毒???感到腿部办镨，呃就真明在檫始退功夫了。此?r周身??面全部放松，呃里的直愚感能是??面胗衣服的下垂而放松，有的武友于此可能有些困惑，前文所述是??面整篦呗劫拉樘有明锢的??拉之?荩?而??面是下撤放樘。?F在??面又要全部放松赝非矛盾？如果大家愚察一下虎豹，由其是牛的篦?B就??明白了――牛的背部脊柱高拱，周??的皮肉向肋骨???扔筛共康??O放松??的皮肉?恳?著。呃肺???B在人篦上的篦帐就是??中有??，??中有??的“老牛筋”功夫。

站?队???需注意????的肓段性，如果一檫始??功就咄行?????擅娴恼?篦呗接，很容易造成憋?馍斫?，呃一?c已有深刻教??，目前?橹梗?已有五、六人因急于求成而造成?乐??汗?。所以??拳要先?W好做人，塌??勤??、勇猛精咄。初????使??面全部放松，只呗劫放樘??面（但不能因??面的拉伸造成??面的收矿而憋?D于胸腹部正催的要钌??使??面的肌腱初樘度不??。待??面拉伸有了功夫後，再使??面放樘，??咿烘??有得後，再利用钷等客愚物冱因素――地心引力（包括地磁）充分