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主题：请教热血龙魂兄 -- dfxu

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  • 家园 请教热血龙魂兄

    热血龙魂兄，您一片热心，弘扬中华武术瑰宝，向您致敬！

    我代家中长辈请教问题：

    1 以强身健体为目的，50多岁老年人是否可以练您教的站桩？

    2 这种站桩对腰椎、颈椎病是否有好处？

    • 复 请教热血龙魂兄
      家园 请教不敢当，兄弟客气了！

      老人站桩，有益无害，不过更要掌握强度，更要注意循序渐进。同时，要和动功一起练习，而且动静功法的比例要加大。比如说年轻人练功，动功和静功的比例是1：3或者1：4，那么老人练习，动功和静功的比例就要达到1：1或者1：2。

      站桩对腰椎颈椎疾病的疗效非常突出。因为内家拳，就是锻炼脊椎锻炼躯干的功夫，比之许多锻炼枝节的功法更适合治疗脊椎疾病。试试力丹旋跨，看练完舒服不？呵呵

      最后，祝愿兄弟家的老人和天下所有的老人都能健康长寿！

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