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主题：拳师的故事（三） -- 萝卜酒
家园 拳师的故事（三） 太极拳师的故事（三）
鱼目充珠可怜先师受辱，临别舞刀始信中原有人
前两回说到林教头处处卖他那套不知何处来的拉扯硬顶。若是他讲明自创拳也就罢了，偏他满世界地以李雅轩正宗自居，让人以为李师就是这样教的。林的学说不仅让太极同好嘲笑李雅轩，还连累祖师杨澄浦的声名， 李师可是杨家的第一块门槛啊！ 台湾郑曼青的门人曾到成都访李师传人， 林家父子冒名而去， 被打得落花流水。 郑曼青的门下不知其中猫腻， 赢得太轻松，以为李雅轩门下不过如此， 当时就放话“大陆没有真传， 要学太极只在台湾才有。”可恨啊！想当年，郑曼青只是李雅轩的小小师弟。 李雅轩倾家荡产在杨家学艺凡十四年，杨健侯都教过他。而郑曼青只是在祖师杨澄浦南下后才拜的师。 祖师杨澄浦收郑曼青时已名满天下，事务繁多，郑曼青更多的时间都是从李雅轩这群师兄们处学功夫。 郑曼青身才矮壮，自言化劲一流全是因李雅轩这群北方大汉师兄们摔打出来的。郑曼青和李雅轩情谊非常，祖师杨澄浦仙去后，有李雅轩代师传艺之说。郑曼青本是张大千一流的书画大师，宋美龄的国画教师。 太极对郑只是个爱好， 而李雅轩是吃这碗饭的职业拳师，两人的差别不是一点。 郑曼青门人到成都来，原不为争胜，一心只想朝山，见识一下太极功夫可以高到什么境界，怎知被林家父子鱼目混珠，大失所望之下，不免口放厥词，辱及先师。 可怜一代大师李雅轩的赫赫声名竟被如此冒名糟蹋。
林家父子也着实有手段， 不知从何处得到的消息， 大概是台湾人通过体委联系被林教头中途截了。远方来了“亲戚”这等好事，就连李师的女婿陈龙骧都被蒙在鼓里。 只有林家父子打着领带高高兴兴地到锦江宾馆吃台湾人请的西餐。 武术界的事是没有那么轻松的， 表面上的友好下面是惊心动魄的比斗。 台湾人的西餐也不好吃。 饭后，台湾人提出摸两手。 由林的儿子和一个矮个子推。 林家又使那套“推不动”，全是硬力，被台湾人听了个清清楚楚。 那小个子一压，林一顶， 小个子一带，林就被拔了根。 小个子借力斜退半步， 把林的儿子象扔链球一样扔了出去，摔在地上起不来。台湾人见这厮连最基本的太极认识都没有，便不愿浪费时间，马上就想走。体委的人忙出来打圆场，提出和李雅轩拳社的人见见面搞个活动。 台湾人也想游览四川风景便答应了。 林家父子当场出丑，体委负责接待的人心里恨透了。 假如这边能赢了，体委马上就有借口申请经费搞个去台湾的回访，何等乐事， 可惜眼见个好发财机会落了空。 真是活该，你等穷酸恶醋中的穷酸恶醋（我所以如此说是因为体委级别高但却是最穷最穷的衙门，街道办事处的油水都比省体委足，而且体委的人个个都身体倍好，文化的又没有，幸福生活什么都不缺只缺钱。你说这帮人靠得住吗！）， 只配被林这种好大言的人骗。林教头也真是个人才， 水变油啊，承包三峡之类的， 搞什么不好，非来武术里搅。 性命相搏的事，凶险的很，算是人家手下留情。
李雅轩拳社和郑曼青门人见面是个星期天。 台湾人已定好机票下午就要走。 林的败迹传了出来， 老辈子们都怕了，不敢伸手， 搞成了表演。 眼见诸人又是拳又是剑地折腾， 台湾人都是行家，面露不屑。 我师见了， 心中不服， 便提把刀，使出混身本领， 下场舞了回李雅轩的绝学太极刀， 也让台湾人见识见识真传。 李雅轩身长力大、性情爽直，不喜欢剑走轻灵， 刀是他的绝学， 我师身材中等， 但手长脚长内力充沛，尽得李师神采。 我师决心要露一手，故一套刀打得神意具到， 毫无保留。 每一式，何处是化， 何处是运，何处是发， 打得清清楚楚。 式与式中的连接， 何处是手上走， 何处该身上走， 何处要脚下走，交代得明明白白， 连交刀式的实战用法和神意都演了一遍。一套刀没有一处有凹凸断续，纯以意行、以气化， 发时瞪眼便到， 化时根中梢节节贯通。 我师内力无人能及，含转推刀时，左手在刀背上一拂，身式一沉一送，内力尽出，单刀一声龙吟，刀环震得直响。 能见如此刀法，方信内家拳有不败之说。 太极刀是李雅轩的压箱底的绝技， 除了刘仲桥， 只有何其松当年因代表李师去工商联教拳，被李师从头到尾地盘过。台湾人哪见过这些， 直看得眼都呆了， 楞了半天才纷纷叫好。 我师站在圈中想和台湾同胞们摸一摸， 那领头的却直说时间不够， 把一帮人赶上车走了。
这个林教头， 把李雅轩的脸丢尽了。 李师何尝教过他硬顶。 硬顶是太极之病。 标榜“推不动”是件极傻的事。 推不动正好挨打， 挨得实实在在、脆生生的。 所谓“推不动”就好比站马路中间，汽车来了还偏不躲一样愚蠢。 推手的目的是老师教学生懂劲，推手练的就是要“推的动”，非常推得动， 一推就动。 所谓“一羽不能加，蚊虫不能落”，就是说羽毛那么轻的重量都要感觉得到， 都要能让过。 太极所向无敌，靠的就是“花落不沾身”灵敏， 敌人力量再大， 我闪了，能把我怎么样啊！但太极又决不能妄动，不可被人引诱，落人圈套。此乃两难， 非有真传，有师承才能明其中之妙。推手以练听劲，听得灵，听得真。 听劲好者与人斗， 如于高架桥上看车流： 铁流滚滚，虽惊心动魄，又何损于我！
林家父子之所以闹的这么大的动静，就是因为投体委所好。 体委的人没有耐心，也不愿放下架子去把太极搞懂。他们总以为国家的牌子大得压死人， 民间师傅会自愿把宝献上来。 当年，体委一位负责人曾给李雅轩写了一封信，我摘抄一下，众看官可一见其气焰。
“雅轩同志：
近来我们在研究太极拳，但同志们都有一定经验，而我在开始学，有一个问题，希望你能帮我弄通。 …… 我想你总知道得多些，希望暇时回信指教。 ”
民间师傅，在衙门看来就招之即来、挥之即去的奴才。 李雅轩杨家十几年的小心，废了多少钱财，就变了你等的“研究”成果。当人是傻子啊！ 难怪体委旗下真人不来， 来的都是林教头这种在官方面前充民间， 在民间充官方，两面吃，借力打力的另类高手。 林教头的学说体委喜欢， 好懂，好操作，好管理，好搞钱。 推手就是要推不动，推不动就赢。
推手从来就只是师傅教徒弟懂劲的手段，是君子行为，要讲规矩。 两人一搭手，几来几往，高下立判，能听到对方的劲路者胜，听不到的负。 听不到下来就要反省找差距。 推手练的是听劲，是根据敌人的来力，不多不少、恰如其分地身形转换。这就好比军事演习。如果我因敌而动，把一个连的部队运动到你一个班防守的阵地，就应该是我赢了。 要是谁说我这一个班的人勇敢，你那一个连的人怕死，那就是耍无赖了。 林家父子自许推手无敌，专欺别人守规矩， 他自己不守规矩， 明明已经输了， 他还赖着不认。 遇到这种人，有度量的大都算了， 依李雅轩脾气，脱手就打， 打他个鼻涕口水满地流。 林家父子的聪明之处就在于， 他每每专找那些守规矩，有度量的人推。 八十岁的人， 大家都让他， 你若让他， 他转脸就满世界宣传他赢了。 这种人， 下次遇了， 还不被人往死里打。 外家拳，从不推手， 见面就打， 林家父子敢去和他们抢手。 冯自强有次在山东表演，气焰甚大，有位外家拳师不服，乘握手时偷袭冯， 冯没有料到，被打了一个脆生生的耳刮子。 此事我师兄亲眼看到。 实战中哪里会给你讲规矩。 推手不为争胜， 争胜就来散手。 体委的人无知， 编排些顶牛冒充太极， 致使林这些无聊的人沉渣泛起， 真是太极之悲！武术进奥运，省省吧， 别给党中央，军委主席填乱了。
比武较劲这种事在武术界其实很常见， 就是没有林这种人，也会有其他门派的人打上来。林这人其实也有可取之处， 几十年的心机，世间少有。 但其为人处事不择手段，实为君子所不耻。 杨氏太极一门，李雅轩在时自然是威风八面，到何其松、栗子易这辈人还能勉强支撑，等何栗二人走后，李门下诸人自己还不团结，实在不智。成都是个武术之乡，人才辈出，比林厉害的多得是。 李雅轩当年的那帮红领巾徒弟不想点办法，趁年轻把功夫练上身，光靠扛着李雅轩的旗帜想走出一条路来，难啊！其实这点大家也都清楚， 比如李雅轩的女婿陈龙骧就让女儿去学台拳道。这是个好主意。 李雅轩的众徒各有所长，就在身边，只是陈掌门放不下架子不愿下问, 而且情谊未到众师兄弟也未必肯教。 韩国人的台拳道有致命的弱点， 如果用内家真功夫指导， 苦练几年， 就是拿奥运冠军也是可能的。太极门若能在奥运逞威，那才叫名利双收，方不负“正宗”二字。
我讲，如果让有内家真传的人来训练台拳道选手，三年之内就可以包揽全部奥运金牌。众看官肯定不信，且稍安，听某慢慢道来， 看有没有道理。
台拳道手只能防守， 必须用脚攻击。 表面上好看， 其实愚蠢。 这里面的道理，几十年前平江不削生就已经在《拳术传薪录》里讲的清楚明白了，有兴趣的朋友不妨去看看。 生死相博的实战中，用腿击人不可取主要有两点： 第一， 腿高无力； 第二， 自己失去平衡。 记得96还是97年的甲A联赛有一场是天津对北京， 天津的守门员施连志飞身蹬踹高峰被罚禁赛十场。施的动作非常大， 踢在高峰的腰腹上，把高峰蹬出去几米远， 但高峰并没有收多大的伤。这当然是因为，第一高峰的身体的确好，第二踢的部位是软腹，没有造成硬伤。 但最关键的还是这种踢腿方式踢得高，没有根劲，故力量虽大但时间不长冲量不大，无法给人重创。 对腿高无力理解最深的就数足球运动员。九十年代末的大连队有一个捷克后卫叫内梅切克。这厮异常神勇，经常用头从别人的脚下把球断下。 记者采访时问及原因， 内氏曰：第一是自己敬业，怕没了工作；第二是腿踢高了并没有多大的力度，看起来可怕，其实很安全不会受伤。那厮果然也没有受伤。发脚及胸是没用的，但是如果脚不过膝， 力量和冲量就很大， 足球场踢断腿的例子太多了。 对于发腿到腰的高度，真正的高手也能发出力来，但二十年来， 我只看到一次在这个高度定步射门的例子。 那是2002年冠军杯决赛，开角球齐丹面向球门原地起脚的一个劲射破门。 能在这个高度发出力， 齐丹果然是高手高高手，法国队有他就是冠军， 没他连小组都出不了线。腿高无力，这是中华武术和西方体育共同的总结，是真理。韩国日本人天生自卑，心胸狭窄，智商不够，把民族主义带进科学中来，因此顽固坚持错误。 韩国人劳心费力把台拳道塞进奥运，简直就是给武术之源的中国白送金牌。 （日本的空手盗也是个笑话， 内家讲究的是手上动作小， 腰上动作大， 他们恰恰相反。孙子兵法的“节”， 这帮人永远别想懂。日本人被美国人占领真是他们的福气。）腿高之所以无力，是因为发腿高了用不上腰力：膝以下，因角度小，容易用上腰力，故此发腿有力，足球场上这个高度踢断腿的比比皆是；膝以上， 角度太大， 要出腰力就必须身体后仰， 但身体后仰又不易平衡。 如果没有真传， 实战中发脚过膝几乎就是自杀。 有经验的足球运动员遇到腰腿高度的球，一般是飞铲（身体飞起来就不须担心平衡了，可以出腰力），更有效的办法是头顶。 因为有根劲， 头顶都比发腿强！我师有云：“腿之根在胯”。 人憨网友师叔也说过：“腿是生在腰上， 不是腰生在腿上。”众同好可以好好琢磨一下里面的意义。
台拳道极其白痴，没有任何实战意义，所以用规则禁止用手攻击，踢腿之只算点数，不管效果。就是这样，内家拳不用手只用腿， 也照样干掉那群小眼睛大扁脸。 腿要快，也是要讲呼吸， 讲棚劲， 讲听劲的。 台拳道现在的打法有明显的断续和凹凸： 发腿之前， 踮步抬脚； 发腿之中，没有腰劲，没有加速度； 发腿踢空之后，没有阴阳折叠，空门之大，任人蹂躏。这三条，条条都是台拳道的绝症。 发腿之前，踮步抬脚，就象跳远的助跑一样， 是靠外形把腿脚加速。这是没有根劲、腰力的表现，这中间有半秒的时间差，会被手脚快的人堵在门口，出不来力。李雅轩有次斗摔交手， 就是在对手欲用“大别子”上步发力时，“在他将来未来之际，用右腿出截劲，向他右腿一鼓”把他顶出丈外。 内家高手劲路打通，外形不动，身势一沉脚就上去了，根本不须摆腿加速， 力量还大得很。 最关键是这种踢腿法，可以近踢身前，远踢丈外，任何距离都发得出劲，让人无法阻挡。不懂内劲的人发腿很难用上力， 即使有力也只在腿脚最终摆开抡圆的时候。 在此之前的一段时间，对手胆大的上步一堵就完了。 我师在教我腿法时，一看我用的是明劲，经常的一句话就是“别人忍你一脚怎么办，不就全完了。”内家的踢腿，没人敢去忍，就是因为内家发腿在未起脚之前就完成了加速的过程。想去堵内家踢腿的人，再近都正好撞到枪口上。
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家园 以静制动呼？ - 复 拳师的故事（三）
家园 还是一个字： 好！ 所谓“一羽不能加，蚊虫不能落”，就是说羽毛那么轻的重量都要感觉得到， 都要能让过 - 复 拳师的故事（三）
家园 听劲和推得动这个说法实在是很妙。 - 复 拳师的故事（三）
家园 花顶 - 复 拳师的故事（三）
家园 大长见识，送花一朵 - 复 拳师的故事（三）
家园 文中很多内容都不对 比如什么“拉肚子不是因为饮食”之类，作者对跆拳道的了解也比较肤浅。
还有李小龙在实战中从来不叫，电影中的尖叫是导演要李加上去的。
家园 这个说是,你又说不是,到底如何,糊涂了.
- 复 拳师的故事（三）
家园 孙太极的一点问题. 罗兄的好文一篇接一篇,太过瘾了!
记得很久以前在武术杂志读过一篇讲孙太极的,说孙??堂在镇江时教过孙太极,现在镇江还有人会,但与市面上见的不一样.其手形是大,食,中三指撑开分指三个方向,互相垂直,象一个立体座标系一样.极为难练,那文说六十年代左右(可能记错)的一代,只有一人练成,可惜他后来得病而死.
不知罗大侠能否说几句?
万谢好文,过去练过八卦,程派的,从来没想到内家拳有如此深的东西.
望多写多贴!!!
- 复 拳师的故事（三）
家园 拳师的故事（三）（下） 腿高无力，实战中，不是猛龙， 千万不可轻易动腿， 一但失去平衡就什么都没了。 我师的朋友许胖有一高论叫：“迈一步如迈深渊”。 两条腿还嫌站不稳， 更何况单腿。 众看官也许会举李小龙的例子来反驳小人。李小龙的腿法的确可以说是登峰造极。 李的腿法暗合内家原理， 决非台拳道可比。 就是李小龙这样的高手， 实战中发腿也少有过（自己）腰的。 为了踢高处， 李小龙是靠支撑腿跳起来。 李小龙踢腿发力是靠屁股剪， 双腿阴阳折叠互为其根， 踢出去的是抖弹力， 如刀劈斧砍，没人敢挡，挡就伤筋断骨，只有闪。 众看官可仔细观察一下李小龙发腿前双脚前后快速交换的习惯动作， 李小龙的腰胯是很舒展很放松的。 双腿互为其根，是很高的境界， 李小龙自创拳能悟到如此绝技， 真是个天才。 可惜李小龙没有机会接受正宗内家明师指导， 干傻事，又吃药又电击， 以至伤身害命。 太极是道家修仙的登云梯， 有足够的手段把人的能力推向极限。 李小龙太可惜了。
李小龙的截拳道，以“直接、迅速、主动进攻”为宗旨。 取名“截”，意指以刚破刚，抢先创敌。 李小龙对力量、速度、和直接的追求是对传统武术招式华而不实的批判。 但是李小龙真的错了。 当年的创派祖师，不管内家外家， 都是在刀口拳尖上混饭吃的，他们岂能不知力量和速度的重要。武术招式的“多余动作”其实正是为了迅速发力的过度和准备， 比如南拳中常见的耳后推掌，和太极的拗步掌劲路就很接近。 传统武术招式是前辈实战的终结， 只是后人不解其中神意、用法和劲路， 流于形式， 更有甚者异想天开，乱编套路殆误后人。 从这点上讲，李小龙的截拳道的确是个勇敢的革命，就象把尺子立辨好坏。
“两军相逢勇者胜”，性命相搏时凭什么你能比对手来得快、猛、力大！ 快和狠的唯一诀窍就是骨壮筋强，发力科学。 一言蔽之， 用腰力、用根劲。 李小龙所以能手腿胜人者，靠的是腰壮。 这一半是天生，一半是永春打的基础。 咏春紧小，没有空间抡拳头，只有沉肩用腰力才发得出力来。 李小龙“贪心”，一心求快，欲更上层楼而不得，是遇到了腰力的瓶颈。 李小龙打斗中爱尖声怪叫，那是喉头在用力， 证明他的意气没下去， 是个死腰。 内力精纯，腰放松后， 声音是低沉、浑厚、悠长的， 就象网球选手库尔腾。 库尔腾击球时的叫声之长， 音调就象狮子的闷吼， 这是用内力表现。 内力其实就是腰力。 库尔腾反手击球的劲道，顶尖高手正手回球都不敢怠慢。 库氏唯一的不足是用根劲击球，步伐慢，易疲劳。 腰力光练腰是不行的， 要腰胯膝脚一起练， 但最关键是要“养”。 李小龙练不得法，“以心火催肾水”，越练越坏，终于铸成大错。腰是人身的总机枢，腰要是累了，人就什么都干不成，就象月事中的妇女一样不爽利。 东方人爱讲努力、忍耐、坚持。 你能继续坚持，那是因为只累了手、臂，腰还没累。让一个腰累倒的人继续努力，相当于杀了他。 人懒其实是一种自我保护， 但凡不是天生的懒人，等他休息好了，自会去奋斗。
“养”腰就是睡觉，只有睡觉才能彻底放松腰。 人若是还清醒，就是躺着，腰都不能全部放松的。 人的每个意识都能反映到腰上， 一紧张，腰就绷紧、出汗，测谎器的原理就在与此。 睡觉，而且还要是那种睡的很深的、黑甜无梦的觉才能给腰以最大的恢复。 腰力复原，人倍感清爽，耳聪目明，做任何事都得心应手。 陆游云：“不觅仙方觅睡方”， 岂是虚言。 如今练内家拳的，特别是练太极的， 少有能用上腰力的。 不用腰力，每天干上七八遍再多也无所谓；一但用上了腰力，就要宁少勿多，重质不重量。 可惜这个道理懂的人太少。 中国女足这次惨败全因没休息好。女足里面，用腰跑，有根劲，技术好的球员全世界加起来也不过十个，而中国队就占了四个。加拿大妹妹是十足的业余，能跑，但转身慢、刹不住车。 这样的对手三五个冲上来，一个忽然变向、变速就倒一片，根本不足为虑。 可惜中国队教练太白痴，居然赛前练到队员拉肚子。 拉肚子和饮食无关， 是把腰伤了的表现。练内家拳刚开始悟到腰劲时， 就经常拉肚子，等腰膝强壮了，肠胃会明显好转，那是因为腰腹有力带动肠胃活动增加了。 女足每每错失门前良机，看似运气不好，其实是太疲劳了，有心无力。 如果女足能在赛前半个月好好地换换脑筋，搞点舞会、露营、出海钓螃蟹之类的， 再睡睡懒觉，训练安排以游戏为主。除了小组赛可能输一场以外（输了其实是好事， 一下状态就出来了），绝对是冠军。 那时你就会看到完全相反情况，中国女足会每每赢在运气好上。早上五点起来跑步是业余体育的套路。职业球员技术已经很好，全靠科学的休息和恢复，比如NBA训练上午十点才开始， 就是要大家睡好觉。 米卢和其他教练的训练并没有不同，但就只有他敢让男足在场上场下好好休息， 所以才会有下半场翻盘的好运气。 可惜足协那帮笨蛋不懂，他们真以为自己看穿了米卢的手段，又走回自欺欺人的老路上去了。 男足惨败是可以预见的。小子以为，中国内家拳在目前最大的价值就是可以在理论和实践上全面提高职业体育的训练手段。 中国体制所限，只有等墙内开花，墙外香了， 体委才会重视。
除了休息，太极拳还有能积极恢复和提高腰力的办法， 就是所谓的练气， 练呼吸深长。 中医里腰属肾水。五行中金生水，肺属金， 所谓“虚则实其母”，练习呼吸深长可以实腰。 道家太极练气有“龟息”、“胎息”、“踵息”诸法， 听上去很玄妙， 其实全是人体的本能，只要骨壮筋强、腰胯张开、强健后，便能得之于自然。 所有这些呼吸法，只可得，不可求。 内功高强了， 自然就能“龟息”、“胎息”、“踵息”。呼吸法只是结果，不是手段， 没有什么途径可以直接练气的。 气息悠长是打拳、推手和运动，比如游泳、潜水等，锻炼的结果。 只要是运动，都有助于“练气”， 但最有效的办法还是跟比自己功夫高的老师学拳和推手，在跟拳和推手中逐渐深长呼吸。 打拳、推手训练中任何的对“气”的想法和追求都是邪路。 众看官可千万牢记了！
市面上许多书上讲的各种导引、炼丹等等， 还配上动作，全是胡扯，众看官千万莫信！所有以气为直接目的的做法都是很危险的，这些各种修炼法中尤以静坐冥想最为可怕。 静坐产生的所谓美景全是幻觉、臆症，是魔道，诸位千万碰不得。包括俞加也是条险路，躲远点好。对外界环境产生反应，是所有生物生存下去的基本要求。人的烦劳是不能正确地感受和判断这个世界，假装看不到，自欺欺人并不能改变事实。 太极练的是更敏感、更正确地去感觉环境和自己的身体。外界的任何微小变化，都要感受到， 要“听尽天下万物”。 除了听外界，太极还要求听自己，人的肌肉、筋骨都是有特点、有极限的，你不可能做做不到的事， 但就这有限的功能发挥出来已经够让人吃惊的了。 内功就是肌肉的运动， 不是什么波啊、场啊、电啊什么的。 这样神化太极拳的人是愚蠢、可耻的！ 太极的哲学就是去感觉， 去听， 不带偏见地去理解一切，包括自己。 庄子曰：“君子应而不藏。” 练太极时是万不可闭眼的。 太极的锻炼不仅仅是打斗， 对人与人的交往也有帮助， 能让你很轻松、毫无挑衅地面对面仔细观察对方，更好地理解他人。 这真的很奇妙。
目前，特别是在西方，对太极的最大误解是把太极当成精神活动（mental activities），而不是身体活动(body activities)。 是个阿猫阿狗就在那里讲他悟到了这样那样。要是真有货， 就伸手试试，转几圈看看！ “龟息”、“胎息”、“踵息”这些境界都是实实在在的， 可以反映在打斗中。 两个顶尖高手，手一搭，霍霍地转圈，谁先乱了呼吸、现了虚实，谁就输。 （我所知道的）太极的致高境界就是把呼吸融在身体的每个细小的动作中， 让动作和呼吸一体，因此才能永远不累。此所谓“气行于筋”者也。 我和师傅搭手走圈，累得快吐血了也未见师傅丝毫乱过呼吸，只因师傅的气在筋中走，每一举动都能呼吸，没有任何的积欠。
西方体育里也有能“龟息”、“胎息”、“踵息”的高手。 在八十年代的百米短跑，常见有些选手跑得一冲一冲，快一截慢一截的，这就是在“胎息”。 百米是无法呼吸的无氧活动，全靠耐力，但腰胯有力者，也能搏一两次呼吸， 所以可以看到他呼吸之后猛地加速上来。 拳谚云：“腿之根在胯。”短跑要腿力，更要有腰力。刘易斯那种高姿的跑法其实不好。 中国人的腰力天生就不如黑人，刘易斯那种高姿跑法是学不到的。 不如再蹲下来点，多用腰跑，那样的话，成绩会好很多。
郑曼青门下有个吴国忠先生，自称已经打通了“任督二脉”，并在学拳心得中写到：“通督脉，力出于骨；通任脉，气行于筋。” 看到这些，着实吓了我一跳。 郑大师门下有根劲，能借大地之力，这是确确实实看得到的。但说他们已经到了打通任督二脉的境界，我真的不信，最少从郑师拳照、录象上还看不出来。 吴先生所说又的确是对的：任督二脉打通，发力时就可呼吸， 呼吸时便是发力，内力和呼吸生生不息，永世不竭。 此等功力， 郑曼青都恐未达到， 其门人有此认识， 当为天下敌。吴国忠是国军英雄， 曾深入共军重地抓俘， 想来是个天生有胆色的。 吴先生练到青出于蓝胜于蓝的地步也是可能的。 有机会一定要会会这样的高手。
我自懂劲后， 日练日得， 知借大地之力，每与人斗，雄心万丈， 就是被两个大汉一人执一手， 一松、一沉、一个绷炸也能全部放翻。 但每和师傅搭手就运转不灵，落不到根、发不出劲，我曾就此问于我师。 我师说此乃不识呼吸之道之故， 若能通任督二脉变可呼吸于无形。 我师能许我十年之后也许可通。真不知那时会是什么样的感觉。
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