主题：【原创】不要到不能运动的时候才想起运动 -- 五度

快下班，同事赵老师又到操场上去跑步，一下子十几圈。另一个同事就说：其实我真佩服赵老师，我就没怎么见过别人坚持体育锻炼的，等他回来我采访他。

赵老师一会儿回来了，那个同事就如之前所说，跑过去采访。结果赵老师就说了一番话：我今年四十多岁，身边走的人已经有两个了，经常喝酒应酬的。头天晚上我接到电话，说那个谁谁不行了。我们就一起去看，那个朋友肚子大的好像怀孕一样，几个女生就在旁边哭。聊了一会儿。第二天又接到电话，那个朋友已经走了。所以那时候我就明白，该运动的时候就运动，别等到不能运动的时候才想起来。

我感觉其实对于一般人来说，都是如此。等从学校毕业，没有大块的空闲时间学习的时候才想起学习了，等到两个人分手那一天才想起应该给多些温存，等到被公司辞退才发现原来应该多干些活儿，不是没有自己就不行。可惜这个时候已经无力回天了。

就像这跑步，或者其东西。只要你能每天坚持二三十分钟，背一篇东西看半本书，给对方送一件小礼物，为公司多写一个文档，很多东西，就会不一样了。

不知道你听没听说过runner's high，跑high了，就跟吸毒一样舒服。

说是一天不跑就不舒服，能到这种境界就好了。。。

每周三次五公里，大概40分钟左右跑完吧

跑上一个月估计你就有感觉了，到点儿了想不跑都不舒服

俺是有切身体会的

其实坚持一小段时间会上瘾的，是排解压力的好方法

早晨还是傍晚？或者晚上？

听说早晨锻炼不好，傍晚呢肚子饿，晚上呢9点前肚子太撑了。。。

早起？杀了我吧，俺的退休梦想之一就是每天睡到自然醒

一般是下午6点半左右吃饭，8点钟左右去跑步，健身房里跑步机上5公里加器械锻炼也就是1个半小时撑死，顺路冲个凉回家该看书看书，该上网上网，该加班加班

要说买啥健身器械，还不如买张健身卡。要那种人挺多气氛热烈的，带动你不得不去练习～

要是有些美女经常出现，那就更爽了。或许，有些机会也不一定

我开始时180斤，照跑不误。不过要慢慢加量，防止受伤。