主题：【原创】铲雪太极 -- 捣蛋鬼狐狸

最近铲雪多，铲出些经验

1。 用腿力： 这个一般搞过体育的都知道。 下铲时，两腿下蹲，抬铲时是用两腿把人和铲都举起来， 很象举重的挺举。 用太极术语就是： 其根在脚。

2。 把雪翻到雪堆，或扬出去时，仍要注意是以腿为根。但是加上腰，用腰那么一转，雪就飞出去了，手是几乎不用力的。可以说是只是身体的延长， 用腰带着转。 用太极术语说就是上下相随，发于腿，主宰于腰，形于手。

3。 在铲边道时，（接近马路的地方），有时必须把雪抡出去，就用到一个太极招术，叫”玉女穿梭“。其实很象推铅球。 全身转180度，看上去费力，其实是把力量从腿传到铲子上，充分利用动量的有效方法。 一开始弓步背对你要轮雪的方向下铲，然后前腿（比如说左腿）迈向后方，然后开始转腰，边转腰边蹬右腿，变成了与原来相反方向的弓步，同时手臂跟着腰把雪甩出去。

4。 用意不用力： 不打太极的人一般对这个很难理解。 其实不用力不等于没有力，没有劲。练武也好，铲雪也好，要把全身的力传到手臂上，最大效率，最好的角度发挥出去，就要让全身上百块肌肉，上百块骨头协调起来，发挥一致的作用。 有意识的用力只会让肌肉僵硬，关节卡壳，力量出现断层。 比如，腿上的劲传不到手上。所以要配合呼吸，全身放松，让潜意识，让人的本能把力量集中起来传到铲子上，让铲子也成为全身的一部分，把雪甩出去，就不费力了。

俺们这疙瘩今年练习机会不多

老兄总结的好啊。我这几天铲雪的时候，也是时常在体会怎么能用上太极的劲路。补充一条：

端着铲子向前铲雪的时候，要沉肩坠肘松腰胯，让腿部的力量能通过腰胯，沿着脊椎上行，通过肩臂，带着沉劲传到铲子末端。这样能保证每一铲都比较有力地从雪下边插进去，铲起一大铲雪来。

一类人喜欢发挥人体潜能

另外的人喜欢制造工具

看看 snow blower

外链出处

只是我们这里下的雪不需要铲。

祝你新年快乐！

马上推荐给老爸和老公看，这几天我们家雪铲都弄断一个。今年雪真多，路边都堆的人高了，要把湿的雪扬那么高真的是技术活

比如driveway入口，被铲雪车从路上推过来的，已经潮了，很重，snow blower很可能不给力，或者在管子里堵住，这种时候就只能上铲子了

就是太极也要累死。。。

还是皮卡加个斗最给力