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主题:【原创】丸子的营养早餐――自制豆浆油条烤翅 -- 花似荼蘼
丸子开学,我伟大的早餐事业又开始了。
早晨痛不欲生地从床上爬了起来。因为昨夜又犯了好久未犯的老毛病――为了看一本故事情节设置简单、文笔柔美的小说结局,不顾老帅同志一再抗议,愣没管住自己,消耗了晚上大好的睡眠时间。一个晚上俺只睡了4个小时。
今天的早餐花样不多,分别是豆浆、油条、烤翅、煎蛋和水果。别看说得这样轻松,那豆浆、油条兼烤翅可都是俺大早上自制的,不见得比外卖的好吃,可绝对比外卖的营养安全。
一、豆浆――饮料类:这是俺家传统早餐,丸子同学从一开始不太爱吃到现在爱若至宝。这豆浆是每早用豆浆机将各种五谷杂粮打磨而成(吃时放上蜂蜜,还可养颜)。每日杂粮各不相同,营养齐全,吃喝方便,还可弥补现在吃粗粮少的弊端。俺家有十几个盒子装着各式各样的杂粮,每晚泡好,早晨开机制作。
二、油条――主食类:这东西俺还真是不经常做,有点麻烦,还不如去超市买现成的,回来一热就成。这次是因为好久没吃了,于是昨晚上用自发粉揉了面发着,今日一早放入油锅一炸,出炉即成。
三、烤翅――肉类:平时为着简单可以直接用市卖的奥尔良烤料拌入腌两小时即成。昨晚家里没有现成腌料,只好将鸡翅身上划了几刀后加入生抽、盐、糖、辣椒、黑胡椒粒进行腌制,早上起来推入烤箱烤15分钟就成。
四、煎蛋――蛋类:这个不用细说,每日必有鸡蛋,煮、煎、蒸、拌,炒。。。全看丸子想怎么吃。据医生说,这东西不比海参营养价值差,有无科学道理俺就不晓得了。
五、水果――水果类:今日水果库尔勒母梨半枚。水果时有时无,看丸子心情。
六、蔬菜:今日家里没有蔬菜了,只好免了。
图片:早餐图外链出处
就说一点~
小朋友吃梨还是吃一个整的吧
中国人讲究点寓意
咳咳 纯建议而已~
营养全面,色香味俱全,很诱人的一顿早餐
您的博客收藏了!
我也不知真假。我先生对此深信不疑。所以我早上如果喝豆浆,就没有鸡蛋吃。
赞叹呀。我也要做鲜豆浆。
而且中午和晚上都不一定能在家吃饭,所以逼得我只能每天想各种办法做早餐给她吃,平时还会有现炒蔬菜、海鲜之类的,种类会更多一些
也不知对否,以后看来还得研究一下营养搭配。