主题：那位前辈知道怎么减轻孕早期的恶心,呕吐,不思饮食 -- 龙驹坝

这几天累死我了,做了一堆菜,以前都是老婆爱吃的,现在却基本不动.各位前辈,帮帮忙吧.

多谢多谢.

• 育儿知识大搜捕~~~
• 龙驹坝兄以前问过，大家出了一些主意。见链接。

这种荷尔蒙是非常重要的。如果激素水平太低，没什么反应，那倒是个问题。

这种反应一般会慢慢减弱。据我所知，很多人就是这么忍忍过来的。那段时间体重一般会减轻一些。不过你放心，这段时间一过，她们体重呼呼直上。到后来，体重增长过快到成了一个很严重的问题。

据说含姜片会减轻一点.先试试.

有没有什么开胃的菜谱?

恭喜恭喜.

个人意见,早孕反应的时候,能吃多少吃多少,想想肚里的宝宝吧.一个字,熬.

以下为ZT,也许有用.

1、 呕吐：妊娠期作呕主要因为孕妇体内的荷尔蒙上长得很快，孕激素、黄体素上升，令身体不能适应而作呕。作呕的情况约在怀孕期第六周开始，至第10至12星期后，孕妇身体完全适应后减少。

妙方：

a、 姜属正气的食物，能化湿行气、驱寒，有降逆止呕之效，将胃气下降，更能中和胃液分泌；可以将姜榨汁混在茶中或用姜炒饭、在烹煮时多加些姜片，也有帮助；

b、 而肚子胀者，将柚子皮煮来喝，可以消除胀气；

c、 容易紧张及压力大的人，则应放松心情；

d、 最好不要多吃油腻或刺激性食物，避免食物长时间停留在胃内，引发呕吐；

e、 少吃点汽水，汽水糖分重，又有咖啡因，孕妇还是少喝为妙；

f、 孕妇应少吃多餐，在餐与餐之间喝暖水，减少因呕吐而出现的缺水情况；

g、 吃干身的食物如多士、梳打饼，能有助于吸胃气，不容易呕出来，对止呕也有帮助。

2、 抽筋：抽筋在怀孕中后期最为常见，孕妇的脚部所受的压力会随着胎儿愈来愈大而增加，胎盘的重量会压着大腿的动、静脉、淋巴等位置，令血液循环减慢，而腿部肌肉负担增加，容易造成劳累，增加抽筋的机会；另因为怀孕时钙质都被胎儿吸收了，钙质负责神经传导的功能，有助神经肌肉的协调。

妙方：

a、 简单的伸展、放松的腿部运动，能帮助积聚在小腿的水分，泵回心脏，保持小腿的柔韧度。

b、 钙质不足的孕妇腿部容易抽筋，应该多吃豆腐、豆干、鱼干等，也可以服用珍珠粉，珍珠粉的目的在增加钙质，附加作用可清热解毒、降火、皮肤美白。服用珍珠粉的孕妇，宝宝出生后骨骼会长得比较强壮，也产不会遭受惊吓。但珍珠粉宜购买水飞的，即在水中研磨而取浮在水面上的来干燥，一天吃一小匙即可。

3、 少吃点通菜，通菜有凉血的作用，若孕妇本身有贫血的话，令孕妇更容易抽筋。

4、 眩晕：怀孕时因阴血不足，肠胃吸收及消化不佳、低血压、血管弹性较差者，较易发生眩晕。

妙方：可多吃一些苹果、葡萄、猪肝、樱桃等补血的食物。

5、 出血：出血是否为异常，需要经医生诊断。一般若只是单纯的出血，并无伴随着下坠感或抽痛、腰酸，则要看出血的颜色，若颜色较暗，多躺多休息即可。如为鲜红色，则应注意可能会流产，须赶快看医生。

妙方：西医认为出血与黄体素不足有关，一般均以黄体素安胎。而中医则称为胎漏或胎动不安，是由于血热、气虚或肾气不足，并伴有下坠感、腰膝酸痛、头晕等症状，须依证型的不同来处方安胎。

6、 静脉曲张：日益增大的子宫、胎儿和羊水重量，会压迫盆腔内静脉和腿部静脉，使得腿部静脉血液回流受阻，血液循环不顺畅，造成腿部内侧、会阴部、小腿和脚背上的静脉鼓起而突出，外观上可明显看出一条条突出蓝绿色的血管，而脚踝关节也会有水肿的状况出现。

预防方法：穿着弹性袜。弹性袜的紧实度是靠纱的重量来决定的，纱的重量一般以丹尼数来表示，丹尼数越高纱就越重，紧度也就越强，对双腿的紧实性也就越高，阻止血液累积于小腿的力量相对也就越大。还能对静脉血管加压，帮助血液回流到心脏。。如果是长期站立或坐时，应不时动动脚趾头、或轻踏地，都能帮助血液循环。最好能避免久站、久坐、高温、肥胖；多走动、踏踏脚，让静脉曲张远离你。午休时间，即使不想睡，也尽量能平躺，也要想办法坐着、抬高腿部，让紧绷的腿部舒缓一下压力。晚间睡觉时微微将脚部抬高，以左侧的睡姿为最佳，腿部已经有水肿或静脉曲张的现象出现，可用枕头把腿部垫高，以利于静脉血液回流，并能减轻水肿的现象。每天把脚抬高数次，促进血液回流心脏。

7、 心悸：当胎儿愈来愈大，供血量愈来愈多，心脏负荷不了时就会产生心悸。

妙方：属气血虚者，可以炖些参须加麦冬、红枣、五味子，或选择服用西洋参或东洋参。西洋参能补肺气，东洋参较凉不易上火，可以泡水喝，或酌加黄芩较不易上火。而非属于气虚者，则需经由医师辨证，不可胡乱投药。

8、 水肿：怀孕6个月之后较容易出现，因在怀孕当中，肾小球对水分的再吸收会发生变化，水分或钠离子容易滞留在体内，较会发生水肿。一般脚按下去若有凹陷，即可能是水肿。而怀孕前中后期体重增加，分别为3、3、5公斤，若体重在一星期内增加0.5公斤以上,即可能是隐性水肿。

妙方：可以服用千金鲤鱼汤，用一条鲤鱼剖肚，将内脏清理干净。用当归、白芍各3钱，陈皮2钱，肉桂5分，把这五种药材塞到鱼肚中煮汤或清炖来吃。而脾肾虚者，用黑豆3两加大蒜2两、红糖2两，煮到黑豆烂熟便可食用。另外，无习惯性流产者可吃薏仁，而体质不燥热者可吃一些红豆。妊娠水肿也可能是气滞（合并胸闷、腹胀），宜保持心情愉快，勿胡思乱想。

9、 感冒、咳嗽：有些人认为怀孕时感冒不要吃药，这是不正确的观念。西药有分ABCD四级，经过医生处方过后，A级是可以使用的药。否则不吃药，怀孕期间病恹恹的，对宝宝也不好。咳嗽有可能是因过敏所引起，有过敏疾病的妇女，怀孕时要避免接触过敏原。另外，阴虚也会导致咳嗽，怀孕时因血液都到了腹部，而造成肺阴不足。

妙方：需要养肺滋润，可将水梨挖空加入贝母粉2钱，外面加上少许冰糖，隔水加热；或以甘蔗汁和柠檬汁一比一混合着吃等，均对阴虚咳嗽有帮助。而久咳不愈者，应避免吃橘子、虾、竹笋、西瓜、芒果、荔枝、龙眼等食物。

10、 妊娠纹：妊娠纹是由于体内激素分泌活跃，子宫底高度达到脐与剑突之间，使皮肤过度被伸拉，弹力纤维发生断裂而形成。出现为紫色或粉红色， 有时会觉得搔痒，是不可避免的生理变化，产后会变淡，但不会消失。大部分的孕妇在怀孕五个月左右，在腹部、大腿、乳房的皮肤上，会出现呈火花状的粉红色细小条纹，医学上称做妊娠纹。

预防方法 ：在怀孕初期，每天洗完澡或就寝前后，以绵羊油或含天然成分之除纹霜，涂 抹在腹部、大腿、乳房的皮肤上，预防或减轻妊娠纹的发生(妊娠纹产生后再保养，就有点来不急了)。生完小孩后的 2-3 个月内，仍需不间断的擦拭，效果会更好。爱美的准妈妈们不得不注意了！

11、 便秘：由于胎儿压迫胃道和孕妇缺乏足够的活动量，胃肠蠕动减慢，造成排便困难。另外，怀孕期间荷尔蒙改变、子宫的压迫影响血液回流，也容易发生便秘，甚至造成痔疮。便秘时排便会使腹压增加，容易使孕妇血压上升，甚至引发早期破水，准妈妈不可大意。

妙方：1、多吃高纤食物：富含纤维质的食物包括：蔬菜（如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜）、水果（如未过滤的果汁、木瓜、香蕉、梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等）、未加工的豆类（如：黄豆、红豆、绿豆）、未精制的全壳类及其制品（如糙米、黑面包、麦皮面包、全麦面包或馒头、燕麦、玉米、甘薯等）。

2、多喝开水；即使再忙碌也要记得；

3、适量运动：在身体状况能负荷及安全的情况下，从事适量的运动；

4、养成规律的如厕习惯：尽量每天固定时间上厕所，勿强忍便意，有痔疮时可采温水坐浴；

5、保持愉快的心情及充足的休息：这不但是最好的胎教，也对改善便秘很有帮助。

12、 腹胀：怀孕时由于荷尔蒙改变的关系使消化能力变差，再加上膨大的子宫挤压到胃部，容易造成消化不良的症状，这时就会出现腹胀的情形。

饮食注意事项：

a、若有腹胀时，饮食上应避免的食物有：富含寡糖的豆类、奶类及其制品、蛋、容易胀气的食物、纤维多又粗的食物、太甜或太酸的食物。

b、营养补充剂摄取过量也有可能造成腹胀；

c、烹调时添加一些大蒜和姜片，可以减少腹胀气体的产生；

d、少吃多餐，吃东西时应细嚼慢咽、不暴饮暴食、吃东西时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常口含糖果或咀嚼口香糖等，都有助于改善腹胀；

5、吃饱后要稍微动一动，不要马上静止休息。

13、 心灼热：是许多孕妇曾有的症状，主要原因是怀孕期间黄体激素分泌增加，降低了食道下方括约肌的压力，使胃酸逆流入食道，刺激食道下端黏膜所导致。

如何减轻心灼热感：

a、 应该少吃多餐；

b、 避免摄取会刺激产生大量胃酸的食物，如糯米、咖啡、茶、果汁及阿司匹灵待的药物。

c、 进食时应缓慢、少量，并充分咀嚼；

d、 睡前两个小时最好禁食食物及水；

e、 睡觉时应抬高头部，可预防食道、胃的不适感；

f、 必要时可服用制酸剂。

每个人的体质不同自然反应不同，至于什么办法那都是心理疗法。

去年我妹妹刚怀孕时反应也挺厉害，给我妹夫折腾不轻，待她怀孕中期我妹夫出差一月反倒看她没啥事，等我妹夫回来后又开始了，我分析她就是撒娇放赖，乱讲一气，可别多想。

这是第一次,第一次总是最难受的,两个人都一样.忍吧

不过孕期反应好象还没有什么特别有效的办法来治疗。

反正我的印象中孕期反应严重时应该只有某一样或某几样东西可以吃，其他的闻都不能闻，再过两三个月就好了。

她能吃什么就给她吃什么好了，你也不用做那么多东西了，有时会突然在一个非常出乎意料的钟点儿想吃非常出乎意料的东西，而且忍都忍不住，到那个时候你耐心些满足她的要求就好了。

尤其看你所处的区域是哪里，如是热带气候或是亚热带气候，姜食用得多对胎儿有害无利。

最好均衡饮食，千万不可偏食。

象姜，红枣，桂圆等食品一定要少吃。

不需要治疗的。我在一本书上读到过，美国医生曾试图给孕妇止吐药，止是止住了，但生下来的多是畸形儿。

孕吐其实是为了在某种程度上减少孕妇吃入含有对胎儿不利的毒素，有利于胎儿头三个月的成长。这时候胎儿对营养的需求量不是很大，但对毒素却很敏感。所以，尽管有孕吐，但不会影响胎儿的发育的。

网上说含姜片有用,试了,开始还行,后来也没用.

你们当初瘦了多少?

准备买山楂来试试