主题：腰间盘突出(一) -- 天空不空

是可以有幫助的。

針療，針對的是體內之氣，也就是壓力，可以幫你矯正骨頭位置，讓氣通暢，讓人體自然的修復功能發揮作用。

我覺得針灸算是比正骨還保守的療法，不容易出差錯，只是需要時間。正骨則是快、狠、準，說實話，現下我對誰都沒有信心。西醫的理療是不如正骨的東西，而且也沒個標準，有些這邊還在教的動作，可能西方已經拋棄了，你在歐美有理療師朋友的話，可以對比一下兩邊的手法。

當然，與一切中醫有關之事一樣，現在魚目混珠，庸醫太多。我看過真會用針來醫治，也看過用針來忽悠的。往往那個忽悠的，都會要求看西醫哪裡的磁共振成像，說得頭頭是道，就是下手不咋地。

綜合來說，不是緊急狀況，建議用針療，就算遇到胡來的，後遺症也不如其他兩者大。

最後，還勸勸諸位，不要亂補鈣，尤其是大人，不要拼命喝牛奶，吃藥丸來補鈣。真需要補鈣的話，就喝豆漿、骨頭湯吧。

背后七颠百病消。

一次颠5分钟，一天3到4次。

我一开始做的时候只能做2分钟，做久了就能坚持5分钟了。

做的时候会感觉有力道从脚底经过背后到脖子，做完颈椎腰椎都很舒服。

如果不是疼得下不了床，推荐锻炼一下试试。

然后找一个靠谱的正骨医生。

感觉瑜伽就是自我按摩推拿，有些动作对腰腹部的锻炼很有作用。有个朋友原来也有椎间盘突出的问题，后来坚持打羽毛球就没犯过了。

当时有一天突然发现自己不能走路了！走路超不过50米，需要坐下来几分钟，然后再走，再坐。。。那时在北京，人也还年轻，可吓坏了。于是去了积水潭、中医大学国医堂、骨科医院。。。诊断都很清楚明了--腰椎肩盘突出+椎管狭窄，甚至积水潭核磁报告还有一条--"不排出占位可能"，我问医生啥意思，他说就是肿瘤的可能！！当然医生也安慰说，应该不至于。但这些大医院大医师却都说不出啥治却办法，就是开些营养神经的药，睡硬一点的床啥的。。。病急乱投医，在住处附近看到一个按摩手法小诊所就进去了。按摩手法大夫说，“毛病根子在胃，胃寒”，说到我心坎上了，因为之前单位集中空调从一楼到五楼，我们一楼在冰窟里，五楼还嫌热，我当时两三年胃寒的厉害。于是在那儿手法按摩治疗，请了一周假，天天去，一周左右能走一两百米了。之后一周两次按摩手法。除了按摩手法治疗外，还开了一些驱寒的药，以及敷腰部的药。具体方子我早没了。后来又在不同的中医开过驱寒的药。大约经过半年多到一年养，算是几乎正常了。（遗憾这个大夫后来因癌症去世了）

根子在寒气！，这应该是现代大部分人腰椎毛病的根子，排出寒气是治疗根本。

我后来养的过程中听一个朋友说过，“冬天洗冷水澡，夏天洗热水澡”。夏天人体毛孔打开的，洗热水澡，就是夏天运动后热水泡澡，寒气可以排出；冬天洗冷水澡，当然不能是泡澡，而是冷水擦身，身体自然会发热，寒气可以排出，当然时间肯定不能久。不过我本人基本没实践"冬天洗冷水澡"，夏天一直是洗热水澡的。

另外，我去年夏天在家门口一个美容院每周一次精油开背，做了一个夏天，到现在几乎残留的走路稍长腿酸屁股痛的现象也没有了。

腰的问题只要做到正确的保养（建议我上面写的），应该可以恢复。除非岁数大了（70以上吧），绝对不要轻易动手术！甚至不要做物理拉伸。身体动了刀子，无论怎样恢复，也回复不了身体本来的自然康复功能了。把问题根子找到，比如说是寒气，用我上面建议的方法，慢慢调养几年，完全能够彻底康复！

有人说游泳运动对腰比较好。但也据说一些体寒的人不适合游泳。毕竟游泳的水温比体温低。这个我本人没经验，个人不太喜欢游泳。

我们所有人专门研究了各种艾草品牌的小分子释放量，我是其中的顾问。初步结果如下

1)艾草在摄氏80度以上开始大量释放小分子，其小分子成分以西医确认能够消炎活血麻醉加强胃活力分子种类为多。同时可以通过皮肤进入血液。

2)中医使用的带孔铜灸器可以有效让小分子进入血液。

3)淘宝能够买到的品牌97%小分子释放低于正常艾草的30%。有几家根本没有小分子释放。目前测到最高值是一家出产《太极》品牌的艾灸条。

4)艾灸自疗门槛比较低，项目负责人并不懂中医，但是自我艾灸治好了自己的肩周病。

热水泡脚发汗了让汗慢慢凉下去，然后可以冲个热水澡。

平常正常洗澡。冷水冲凉也就一二分钟，准备一个极柔软的毛巾，边冲边搓大喊大叫太冷了，停水后继续搓热穿衣后会发汗，像打雪仗那样。

肌肉像绷带一样维持骨骼正常，正确健身。

这个腰椎间盘突出的阐述机理，实际上是一个简化模型，在真实人体中，相应的功能是由，椎间盘，肌肉，韧带，软组织共同承担的，如果肌肉，韧带，软组织状态比较好，也会对椎间盘突出有改善，所以你说的综合考虑，保暖，是有道理的

斜对门的，腰有一阵出了问题，走路很困难，大夫也没什么好的办法。这位仁兄是内蒙的，少数民族，有股子狠劲儿，自己去练蝶泳，后来居然好了。

脊柱就是人的龙骨，从颈椎到尾椎对应不同的器官，不只是胃。

我早年得过颈椎病，后来每次回国都去大夫那按摩，也没什么毛病，纯保健性质。有一次去他先把我脊柱捋了一遍，中间有个位置明显感觉有痛感，但我没有说，大夫说，你这胃最近有点问题啊，对那个部位重点按了一会，我打了个嗝，吐出一大口寒气，胃里立马畅快了。大夫说夏天少喝酒，尤其不要喝凉啤酒。其实我在回国前一天喝凉啤酒伤了胃，那些天一直胃寒胃酸胃胀。

按摩结束时大夫又捋了一遍双腿，说你这两条腿怎么还不一边长了呢，然后抓住我双脚发力抖了一下，我只听见左脚嘎巴一声响，没什么感觉。在这之前大概半年一次踢球崴了左脚，我踢球很少崴脚，那次算是最严重的一次，过了两周也好了就没在意，自己都忘了。没想到这都能被摸出来。

中医按摩骗子多，但也有真行家，治脊椎相关慢性病绝对比开刀和暴力牵引有效，开刀和牵引造成的损伤不可逆，不到万不得已不能用。

我洗澡无论冬夏都是先用热水冲，如果颈部腰部感觉不适可以提高水温重点多冲一会，起到放松的作用，结束前用凉水冲个一分钟半分钟的，冲完感觉提神还不冷，感觉体温反而轻微上升。

有伤或体质弱的人游泳确实容易受寒，应该选择水温高的池子，注意时间，逐步延长时间，否则寒气容易从脚底上窜到内脏，游完可以冲个热水澡把寒气逼出来。

很爱看五磊山的帖子。请教下，淘宝上找不到“太极”艾灸条呢。有叫做“太极神灸”艾灸条或“太极三才神灸”等等。如方便，能否给出详细信息。

发病时不要做小燕飞，小燕飞用背的竖脊肌主动发力调腰3-4，麦肯基是被动的。