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主题:【原创】练内家拳如何注意保护鼻子 -- 梅花开放
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鼻子对每个人都非常重要,尤其是练功夫的人。所谓练内功,就是练呼吸运动,当然还要用动作来改善呼吸。如果鼻子出了毛病,内家功夫是练不好的,俗话说,行立坐卧都是功,其含义是每天24小时都要注意做正确的逆呼吸(腹式呼吸)。可见鼻子有多重要,要是睡眠时鼻子经常堵塞,对功夫长进也有不少影响。
大家可能都有鼻子难受的经历,这主要是由於空气中的悬浮颗粒聚积在鼻孔黏膜造成,如用手抠还会出血。在此介绍两种鼻子清洁的方法:
1)淡盐水清洁法:取温开水一杯,加食盐少许(不要太多盐),放在一个茶壶里,把淡盐水从右鼻孔倒入,从左鼻孔流出。注意要用口呼吸,倒的时候要侧着头,到完半杯,换左边鼻孔进右出。盐水流过鼻孔起到清洁和消炎的作用,正常情况下每天睡前清洁一次,严重的情况每天早晚各清洁一次。
2)清水吸入法:取一碗清水,把鼻子放入水中,轻轻地吸水,然后用力喷出到池子里。这里千万注意不要太用力吸,否则水进入深处会非常难受,就象游泳时呛水一样,但轻轻吸不要紧。而且练习久后,鼻子也会适应。
希望这能给练功夫的朋友有所帮助。
赞同一点:
淡盐水清洁法确实有效,俺天天用搞好了过敏性鼻言
一点存疑:
[ ... 俗话说,行立坐卧都是功,其含义是每天24小时都要注意做正确的逆呼吸(腹式呼吸) ... ]
恐怕不能这样搞法,会把人搞出不治之病
来到西西河,多去武术体育版转
我每天在临睡前都会用温盐水洗一洗鼻子,的确很管用
实际上,练一段时间后,各种呼吸道的问题都可能可以解决了。我以前一到冬天,鼻子就不舒服,可能有些鼻窦炎。可是在练一段时间后,再也没有什么问题了,到更冷,更差的地方也没有问题。