主题：【原创】关于目前弟兄们练功中存在的一些问题的统一解答 -- 灵山云

通过这次面授，发现了一些问题，结合最近网络上的弟兄们的提问，我给大家提些建议。

一、抓住桩功的根本，舒舒服服的去站

我说过好多次了，咱们传统的桩法是在舒畅中温养筋骨，不是追求强度的静力性训练。累是必然的，但也是阶段性的，累过去就不累了才是正常的，别以累为长功夫的标准，更不要追求疲劳去。

二、脑子不要太累

松静桩脱胎于无极桩，无极的要求就是混混沌沌，有什么就体会什么，没有了就没有了，也不管。有些朋友练功体会精细的吓人。你光一处一处体会这些细节了，脑子怎么静？脑子不静下来，身体又怎么会真正放松？

三、要学会用传统文化的思维学习传统武术

武术本身是一种技术，但学习的方式属于艺术类。怎么说呢？好比学书法，开始写得字歪歪扭扭，但是谁也不能说这是个错字，但从书法的角度来讲，这还不行。注意，“不行”和“错”是两个概念！错可以改，不行就要继续练！

现在有些朋友的问题，是因为功力上还不行，而不是错。所以你们的问题我没有新的答案，就是松松静静的站去。象炼字一样，一个不好看写十个，十个不行写百个，有志气的话就写一万个，你看到时候行不行！！！这一点，我们自己就有体会，有些问题，当时百思不得其解，苦恼啊！等站个把月之后，让我问都想不起来了，自然就过去了。

其次，武术绝对是个实践的学问。有些朋友的问题尽是理论方面的。这次面授的时候，我就跟大家讲，研究问题有三个方面“是什么”、“怎么办”、“为什么”。我们就努力解决前两个，处理好这两个，功夫就可以上身。至于“为什么”，就是纯理论，这个先别管。陷到这里面，就没完了。事实上面授的朋友也体会到了，有些东西，即使你不明白，只要按着老师说的做到了，马上就有效果，不用花什么意念啊，寻找什么解释啊。

古代老前辈用阴阳五行解释武术，有练出来的，也有练不出来的。民国的时候，引入了西方体育的理论，还是有的能练出来，有的练不出来。所以理论这个东西，是解释结果的，就像经济学理论，它和赚钱本身是两回事。

既然咱们是练传统武术，就先把思维换成传统的。咱们现在就奉行老祖宗的实用主义，怎么练身体好，就怎么练。至于为什么？还是留待以后，我们再慢慢研究。西方逻辑的、思辨的思维方式，大家可以在功夫上身之后，再捡起来，那时才能说是用科学的观点分析武术。想把理论全弄明白了再练，就什么都练不出来了。

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另外，练功的时间到了，有些东西自然而然就出来了。就像“命门后凸，尾闾上卷”，刚开始很难做到和坚持住。到现在，一个多月后，自然而然的就站住了，也不需要用劲。

一个字：顶！

两个字：鲜花！

桩功是有氧运动，即使是抻筋拔骨，也只是韧带发酸，不应该出现呼吸急促、心跳加速、气血上头的现象。

一旦有这些现象，可能是意念过重，或者人为的追求强度，导致精神紧张，进而引起身体疲劳。这就大大违背了我们设计松静桩的本意。

我第N次重复：这个桩时要站的舒舒服服才对地。

每个环节从调形到定形，基本也就是一个月，最多三个月，顺其自然，其实是很快的。就怕自己乱想，揠苗助长。

觉得灵山云说得真是好啊，鲜花！

灵兄 的话过来人语, 得中庸矣

过几天我也发照片体会请指导

顺便问一下八弟何时也来学学？

好，先不去管为什么。

嗯，牢记灵山兄的话，抓住关键的问题。