主题：【请教大家】外国人吃深海鱼油么？ -- 造船厂

我在国内，血脂比较高，想吃点深海鱼油。

关于深海鱼油的网上文章看了不少，可还是有点迷惑。

请教在国外的各位，外国人吃这个么？

我认识的两个洋人吃。

另外很多毛利人也吃，因为我见过几个毛利人在商店里买过

另外如果你有脂肪肝的话，建议你用草决明泡茶，疗效极好。

没想到毛利人也吃这玩意，我对毛利人的深刻印象来自20世纪80年代，我国总理访新，与毛利人行“碰鼻子”礼。

什么慰都没了，所以无所谓了。

这深海鱼油，在一般的药店里非处方药架上并不多，最多上架的就是在中国城商店里。洋营养师也推荐过吃omega3，不过主要都是建议食疗，直接吃三文鱼。

我担心的不是深海鱼油是否有效，这个从营养学来说肯定有一定作用的，当然没有海吹的那么神奇。我担心的是到底在中国城卖的成份里面有多少“深海鱼油”？老外对于自己少吃的“民族”食品类很少过问，监管极差，于是给很多不法华人钻空子的机会，所以我从来不买，直接吃三文鱼，回国也不送这个，因为送假货不如不送。

我怀疑深海鱼油的主要问题在于价格，一瓶可以吃三个月到半年的剂量才20美元，阿拉斯加三文鱼（只有野生阿拉斯加的三文鱼才符合深海的定义，人工蓄养的不算）做特价的时候都要超过10美元一磅，吃两餐没了，你认为这20美元一瓶的“深海鱼油”里面会有多少三文鱼油的成分？？

您真幽默，其实这种病主要靠食疗，40岁以前不必吃西药。

我还是准备吃一点，就当吃鱼肝油了，半年后再报告效果。

有多少人买就不知道了

不过看上去销量不错

打折的时候比国内便宜

我给家里捎过几大瓶

不是当药. 帮助肯定是该有的, 别迷信就好

血脂高是心血管疾病和中风的危险因素之一。您担心血脂高，实际是关心发生心血管疾病和中风的几率。

鱼油的主要有效成分是Omega-3脂肪酸，在其它植物油里也有较高的含量。

目前关于Omega-3脂肪酸和血脂的人群实验研究，只有几篇文献。结论是，从植物油提取作为保健品的Omega-3脂肪酸对血脂的高低没有影响。如感兴趣可看这篇文献：

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=17056811&query_hl=4&itool=pubmed_docsum

但是，很多研究确实发现Omega-3保健品可以降低心血管疾病的发病风险。如果不是通过降低血脂来降低心血管疾病的发病风险，应该有其它的机理。其中的一个机理是，Omega-3对空气中颗粒物污染引发的心血管疾病有保护作用。

可别小看颗粒物污染，1952年伦顿雾事件短短四天的高浓度污染，造成了约一万二千人死亡（http://www.ehponline.org/docs/2002/110-12/editorial.html）。著名相声演员马季因心脏病去世，不知是否和前几天北京的重度空气污染相关。

研究发现心脏跳动（心率）变化率的降低是心血管疾病的危险因素之一，而颗粒物污染可以降低心率变化率。最近发表的研究发现，Omega-3可以提高由颗粒物污染引起的心率变化率的降低，而且鱼油的效果比植物油好（http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=16210665&query_hl=14&itool=pubmed_docsum）。这项研究是在空气污染严重的墨西哥城进行的，三年前那个研究组的人来我们这里做了个报告，去年将结果发表。那个研究组的人说，吃那种鱼油没有关系，只要Omega-3脂肪酸够就行，关键是长期坚持。中国是颗粒物污染严重的地区，所以建议还是应吃鱼油，特别是老人。

• 看看这个

觉得大家的看法，都很明智，我自己的判断也是相似的。谢谢诸位。

草决明：草决明含决明素、决明内酯、维生素A、大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素蒽酮等，对视神经有良好的保护作用，还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫、降压、降血清胆固醇的功效，对防治血管硬化与高血压有显著效果。但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。

http://www.100md.com/html/Dir/2004/10/13/48/53/68.htm

请指教，谢谢！

网上可有帖子说这两个不是一个东西，您到底指的是那个呢？

英文是Heart rate variability，简写为HRV，通常是测量心电图（ECG）上连续两次心跳之间的时间间隔。

简单来说，心率变化率上升对应于更健康的状态。在高血压、出血性中风、败血症等病人可看到HRV下降。另外，心率变化率还被用来监视急性心肌梗塞死亡的指征。

更通俗来说，运动时需要心跳加快以满足身体的生理需要，从运动转入安静状态时，心跳会减缓。健康的心脏会很快的改变心率以适应于不同的状态。