西西河

银色奥斯卡

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家园

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长少年 2010-04-26 04:04:57🙂【原创】察颜观色小练习（有图有真相） ↑84 ↓0
首先声明，我想罗嗦的东西与图片里的女主角毫无关系，只是根据照片上的场景猜测可能已经和将要发生什么。类似小时候玩的“看图说话”~同时感谢 然后203 河友的鼓励！ [em21] 言归正传： 察言观色小练习 ...

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银色奥斯卡 2009-11-19 15:34:09🙂问虽远大夫一个仰卧起坐的问题 ↑0 ↓0
这个，人人都说仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，也可以缩小肚腩。可是为什么我做的时候，虽然腹部也有些感觉，但每次酸痛的地方都在所谓的“叉腰肌”上呢？每次都是腰后两侧和背部酸痛难忍，腹部肌肉啥感觉都没有。 这个，是不是锻炼姿势不对啊？ ...

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老平 2009-05-14 00:12:19🙂蹲墙的功效、练法和注意事项 ↑31 ↓0
蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。 蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。 练习蹲墙有 ...

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老平 2009-09-14 21:45:49🙂【原创】评说十大流行健身方法(重新配图) ↑109 ↓0
[B]1.太极拳[/B] [IMG]http://picture.ccthere.com/0,0909/4540_19054045.jpg[/IMG] (2008年北京奥运会开幕式，2008人表演太极拳) 太极拳是一种内家拳， 看上去好像慢慢悠悠，其实里面藏着玄妙。打太极拳 ...

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