主题：【原创】聊一聊下腰背痛, 不知道有没有愿意看的! -- 张机

共:💬14 🌺47 新:

慢性腰痛比较棘手在于反复复发

综合治疗效果是比较明显的

平时要多注意腰背肌和腹肌力量的锻炼

睡觉的时候要取侧卧位或微屈膝仰卧位，避免俯卧位，坐和站都要注意，保持心情的愉快也很重要，实在不行就得适当进行放松训练。楼下河友问床的硬度问题，我觉得这个是没有绝对的标准，不管软硬，自己感觉良好的就是好床，当然，也有一种说法是中等硬度的床有利于缓解腰背痛病情

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友

主题：【原创】聊一聊 下腰背痛, 不知道有没有愿意看的! -- 张机