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主题：关于跑步消耗热量的困惑 -- 逐水而行
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很久没有复习以前学过的医学知识了，我所记得的能量的消耗是至少40分钟，而且必须是有氧运动的情况，也就是说不能太剧烈的运动。首先要说的是肌体的能量消耗系统，肌体能量的储备主要有几种形式，一种是肝糖元和肌糖原，一种是蛋白，一种是脂肪，当运动开始首先消耗的是身体的肝糖原和肌肉糖原。其次就是消耗那部分储备在各个部位的蛋白成分，而只有当这些储备的蛋白成分消耗差不多，身体才最后动员脂肪的分解产ATP过程。这个就是为什么必须在40分钟以后才能动员脂肪的原因。
- 相关回复 上下关系8
🙂缺乏必需脂肪酸的后果很严重 forger 字28 2008-12-20 13:23:04
🙂说点不那么专业的解释。 1 夏侯梦得 字604 2008-12-19 06:58:08
🙂得通宝,谢谢 逐水而行 字92 2008-12-19 23:19:06
🙂【讨论】体内能量的消耗
🙂It's all about metabolism runner 字139 2008-12-17 04:14:32
🙂外行瞎说 贪玩的风筝 字652 2008-12-16 23:27:52
🙂看来俺的人体热量供应方面的知识需要加强了 逐水而行 字388 2008-12-17 00:05:15
🙂试回答 1 石工 字1115 2008-12-16 23:20:41