主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

共:💬122 🌺201 新:

不必强求，健康最重要

您锻炼身体为的什么？不是仅仅健美不要健康了吧？

很多的所谓健美明星都是用要的，包括老瓦。（都要到了需要换股骨头的地步了）。

因此，平常人，（可能您很不平常）最关心的是健康，比如说血压，血脂，糖尿病，心梗之类的。

至于说局部的脂肪不是大的问题。（同个人的骨骼结构有关）。

关键是看看您的VO2Max，看看您的1RM，血压，心率

这些才是硬指标，当然想搞复杂的，可以查血糖，血脂等等。

不要抱有不切合实际的目标，unrealistic goal，不会激励您的，反而会导致士气低落。

祝您找到合适的目标。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友