主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

共:💬122 🌺201 新:

看来你不是妹妹，是弟弟了

欢迎胖弟弟。

俯卧撑（push up）是非常好的锻炼，但是同大多数的肌力锻炼一样，比较忌讳屏息。

因为通常认为，憋一口气就可以产生更大的力量，但是不是这样的。

会增加胸廓内的压力，降低心输出力，降低回心血量--这个就是为什么您会面红耳赤了。

因为血液没有回到心脏，都阻塞在头面部。

所以如果您保持正常呼吸就明显缓解。

另外屏气对心脏，心脑血管都不好，最好不要屏气，搬运大的重量。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友