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主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛
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年龄相同,体质不同的人不可能有相同的最大心率的.要不然,不符合公式的人年龄错了?
这个公式影响极大,很多有氧运动的书都用这个公式做基准调节运动量.其实在我看来没有必要.比如说,为了在不同的心率刺激身体,练习长跑,可以简单地用400米,800米间歇跑,和更长距离慢跑来模拟.这个公式也做在一些运动器械里.我有时候比较长时间地在较高心率,机器还要替我着急.我比机器里的傻电脑更了解情况.
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🙂您说的165左右是什么情况下？ 虽远必诛 字247 2009-06-01 02:46:06
🙂220-年龄不准确吧 lunan 字30 2009-05-29 23:37:57
🙂这是标准方式，所有的personal trainer都用 1 虽远必诛 字271 2009-05-29 23:45:42
🙂和老兄较一下真
🙂没有做过VO2MAX测试 lunan 字193 2009-05-30 01:05:12
🙂这个经验公式是非常准确的 虽远必诛 字397 2009-05-30 02:05:46
🙂The Surprising History of th lunan 字60 2009-05-30 02:34:15
🙂看过了，没有什么特殊的 虽远必诛 字585 2009-05-30 02:55:16