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主题：【原创】新年大礼大放送，仅限三天 -- 虽远必诛
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心跳，准确地讲是心跳的储备值，heart rate reserve HHR。
就是用220-年龄-静息心率=HHR，
HHR的数值同有氧锻炼的强度呈正比，所以40%的HHR对应的就是40%的有氧锻炼强度。
110是您的40%数值。也是推荐的开始强度，逐渐增加到80%。
- 相关回复 上下关系8
🙂新年好！ 牛腰 字217 2010-01-01 09:19:18
🙂新年好！ 1 虽远必诛 字816 2010-01-01 13:26:25
🙂花谢！请问110次/分指的是心跳吗？ 牛腰 字0 2010-01-01 19:09:20
🙂对
🙂理解HHR了，谢谢 无明火 字141 2010-01-02 23:03:58
🙂多谢虽远大夫 霜迹板桥 字243 2010-01-01 08:01:42
😠咳咳..谁蒙我说他属小龙来滴 高子山 字54 2010-01-03 19:25:39
😥完鸟........ 霜迹板桥 字20 2010-01-04 02:34:44