- == 系统问题，暂停聊天功能。==
- 【征集】西西河的经济学，及清流措施，需要主动参与者，『稷下学宫』新认证方式，24年网站打算和努力目标
主题：【原创】新年大礼大放送，仅限三天 -- 虽远必诛
共:💬116 🌺102 新:
复 天与弗取是不好的
1：cross country bike 是无法维持强度的，因为有高低，起伏，转弯，安全第一。
2：心跳是强度的标志，你永远无法达到150不费劲的地步，您可以达到，150心跳，但是跑得更快，更远。因为150的心跳，就是身体的对运动的反应，就是要费劲的地步。这不是评价健康与否的标准，应当是150心跳下你可以骑车多快。
想精确的计算运动量还是在stationary bike 最好，当然室外运动也有好处，尤其是你能把运动同日常工作结合。
总之是一个好主意，坚持最重要。
- 相关回复 上下关系8
🙂运动量会过大吗？ 龙骨 字306 2010-01-02 22:48:00
🙂150 的心跳比较快了，50分钟保持，不容易 1 虽远必诛 字265 2010-01-02 23:12:45
😄天与弗取是不好的 龙骨 字431 2010-01-03 00:55:02
🙂两点
🙂报名啦，报名啦 黄河故人 字0 2010-01-02 20:03:59
🙂老大这不是报名，是直接看病开单子了。 虽远必诛 字48 2010-01-02 20:22:09
🙂大夫新年好 猫阿姨 字387 2010-01-02 19:56:33
🙂新年好 虽远必诛 字554 2010-01-02 20:15:13