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主题：我真是输给某些爱好者了 -- 弦音醉舸
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，高卧缓抬缓放两侧下肢，只有类似这种缓慢持续的有氧运动才对深层肌群有锻炼作用，有速度的运动只对浅表肌群有效，反而会抑制深层肌群的力量与稳定。所以有一些训练不得法的运动员更容易深层肌群或者关节受伤，就是这个道理。
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🙂向大师请教一个毛病 空格 字848 2011-06-11 03:42:00
🙂这是骶髂关节紊乱造成的 2 弦音醉舸 字682 2011-06-11 06:21:01
🙂我也很想通过锻炼来恢复，不过担心反而会加重。 空格 字249 2011-06-11 07:36:26
🙂瑜伽中有些动作可以化裁过来运用
🙂用缓慢持续的有氧运动锻炼深层肌群 空格 字18 2011-06-11 20:21:09
🙂是不是踢沙包踢的，N年前也有过类似问题 2 五磊山 字0 2011-06-11 05:11:15
🙂很久不踢沙包了，应该不是这个原因。 1 空格 字244 2011-06-11 07:22:21
🙂敲两侧后背，疼感是否一样 2 五磊山 字0 2011-06-11 07:26:10