主题：【原创】一个抑郁症患者的日志 --2012-11-29 -- 于手留香

提供几条线索。

看了你的帖子，大多网友给你的建议都不是真能帮上你的，心病心医，因为机缘，我接触到曾经得过强迫症或者郁抑症，现在彻底康复了的，路径提供给你参考。

1、森田疗法，网上你可查到资料；

2、岩松老师原地经行。

前者是一个曾经得严重强迫症的网友自述的，他是通过自学森田疗法治愈自己的，用了大约一年时间；

后者：方法就是原地跺脚，知道有人自学7天治好自己病的实例，不过这是特例，那人天赋好一方面，另一方面他刚得病不久，比较轻。

http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1286206223_0_1.html

注：岩松老师本人也是因为抑郁症学动中禅后自己治愈的。

如果你要试这种方法，如果条件因缘具备，最好自己能去一趟，参加一期他的7日训练课程。

关键点：前面有病友说的是关键，先要接受它，这是第一步

第二步是直面它，如实看清它，慈悲善待自己

第三步是活在当下，放下