主题：【原创】一个抑郁症患者的日志 --2012-11-29 -- 于手留香

另把原理大致说说，不是瞎猜的，主要是那位强迫症网友的自述，和自己一些体验，参考一下。

心理出问题并不是个别现象，其实绝大多数人都不同程度有问题，只是还自己意识不到而已，到表现很明显至失控时候，就出现了类似你这样的问题。

根子在什么地方？在没有真正清醒地活在当下！在该吃饭时候，脑子里塞满了过去和未来的东西，在该睡觉时候，也一样塞满了过去和未来的东西，责任也好，担心也好，焦虑也好，种种种种。。

静静心坐下来，能安静坐上两个小时吗？很难，心很快就会跑掉，在回忆和幻想里去编织故事了。。。

严重到失控时候，人就完全活在概念中了，对当下反应极其失真，比如盲目扩大情绪，如过于敏感，或对周围变化没有反应。。。。

岩松老师原地经行我实践过，原理说起来也简单，就是把自己从概念世界中惊醒过来，只通过觉知脚和地面‘碰’的这个动作，脑袋编织的概念世界会欺骗你，但感觉不会。

通过7天的强化训练，一种觉知‘碰’的新习惯就初步会出现，‘碰’会时不时把自己从概念的梦幻世界中不断惊醒，醒来的当下就是活在当下，这是真正‘活’的本意。。

经过更多的训练，这种习惯会贯穿到自己的生活中，这时候就会发现原来的自己是多么可笑。。这个时候你所担心的、害怕的等等种种东西，你都逐渐会看到它的虚幻，本来就是随时幻灭的东西，执着心就会逐渐放下来，你会接受它并愿意如实观察它，而更愿意真正活在当下。。。而在这个过程中，不但你的心理疾病会痊愈，而且你会发现另一扇大门打开了，你甚至会感恩这个病，因为这个病让自己看到了真实的生命。。

我所说不是推测，当然对你而言只是参考。祝早日康复：）

（衷心希望该贴能帮到你以及类似情况的朋友，我想信息也够多了，怕误导就不再继续发帖讨论了，相关信息通过百度和狗狗都可找到。）