主题：【原创】一个抑郁症患者的日志 --2012-11-29 -- 于手留香

短期的药方：

1. 郁闷的时候要少想多做，一件大事情可能有很多细节，不去想大事情，而是找个细节开始动手，开始做的时候就好了

2. 实在要胡思乱想，尽量把自己的视角放大，想想过去10年20年肯定犯了很多错误都走过来了，现在一个小错误更没什么大不了的。想想将来20年后回想今天，现在很多东西都是鸡毛蒜皮的东西。

中期的药方：

1. 下班后找些振奋人心的书看，当然书的种类因人而异，喜欢看网络小说的可以看窃明第一步和唐骑，喜欢诗词的可以朗读东坡和稼轩，喜欢励志的去旧书摊买几十斤回来。

2. 如果能参与一个热火朝天的团队，集体努力能减低抑郁

长期药方

1. 大部分的抑郁跟休息不好密切相关。找个对自己合适的方法去锻炼身体，比如慢跑，游泳等等。等你锻炼成为一种习惯，你的抑郁就没了。

2. 找个长期的爱好。