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主题：我爱跑步：我是如何在一年内进步一小时零六分，二马BQ的 -- 庄户人家
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我试过穿绑腿，保持坐姿反复抬放小腿。但感觉效果不够明显。
跑步姿势方面，也不清楚自己姿势有没有问题。但主要是全脚掌着地。
游泳还不会
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压缩 3 层
🙂看来也是行家 1 唐门凤去 字194 2013-12-11 11:18:00
🙂汗，算不上行家，当年因为减肥开始跑步 5 zlusc 字120 2013-12-11 20:30:10
🙂花，您能给细说说怎么整合跑步和游泳吗 高朋满座 字0 2013-12-19 10:16:35
🙂请问你是怎样锻炼股四头肌的？
😄最近在健身房拜了个师父 1 唐门凤去 字510 2013-12-26 11:01:20
🙂个人建议，还是找个教练比较好 1 zlusc 字262 2013-12-18 23:50:29
😄久病成良医 1 唐门凤去 字54 2013-12-12 00:52:51
🙂我也发现跑完步以后游一会儿泳，对身体恢复有好处。 2 股市就是搏傻游 字228 2013-12-11 23:36:07