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主题：膂力?臂力? -- 一只眼
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复 最近有个发现
第二個﹐舉重比賽除了大家常見的抓舉加挺舉﹐還有力量舉。算臥推﹐深蹲和硬拉總公斤數。多數人是硬拉第一﹐握推最後﹐但是也有些人是深蹲第一﹐臥推最後﹐個人體制不同。許多世界級高手﹐硬拉和深蹲能在七百鎊以上。據說個別人能接近前磅。
第三﹐你是新手﹐別和別人比﹐注意循序漸進。動作正確比重量大還重要﹐否則肩﹐背都容易受傷。
第四﹐注意要帶舉重腰帶和握力帶。
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膂力?臂力? 一只眼 字190 2005-05-23 03:52:09
最近有个发现 BlueRiver 字206 2005-05-25 14:06:36
😉第一個那個動作不叫挺腰﹐叫硬拉
谢谢MRandson和一只眼的提醒，不过 BlueRiver 字236 2005-05-26 15:04:45
😉器械的重量是不準確的 1 MRandson 字120 2005-05-26 15:09:20
一点疑问 BlueRiver 字182 2005-05-26 15:15:33
😉器械訓練非常孤立﹐所以對力量均勻發展不利 1 MRandson 字900 2005-05-26 15:47:52
😜遇到高人啦 BlueRiver 字220 2005-05-26 21:09:37