主题：拖延症患者的阶段性总结-总的来说还是有好转的 -- 香何沉

我觉得我的拖延症随着时间推移，有所好转，给大家分享分享，也激励自己一下，再接再厉。

首先，这篇文章还是拖了差不多一周多吧，这个拖延的时间我是从有写这个文章的念头开始一直到今天动笔算起来的。这是第一个我要说的，关于拖延症的时间概念，我以前总是觉得自己拖，但是还真是没有算过，自己拖了多久。我现在有一个“真正”的工作任务表，为什么说真正的呢？因为从前这个表格我也会做，不过真因为缺乏真正的目标和衡量只是做着玩玩。第一个改善我拖延症的，就是这个工作表。

我比较自己的真假工作表，发现如下区别：

1）是否有真正的目标，

2）这个目标是否可衡量的，

3）是否对这个目标有一个全局的规划，知道每做完一件事情，是完成了目标的多少。

总的来说就是不要让脑子做判断，其实我们都是张无忌，做判断做选择，真的好折磨人的，像赵敏在婚礼上拖走张无忌一样，直接给大脑指令最好了。插句题外话，我觉得倚天屠龙记在感情问题上很写实啊。

工作表另一个用处，不耗大脑的内存。我以前拖延症的另一个诱因，就是要做的事情太多太杂，索性就破罐破摔，拖着看吧，其实究其根本，还是心里没数，没经验去做计划。如果能做出来符合目标也符合自己效率的工作表，拖延症会有一定程度的改善。就是大脑就用来工作，不用来“记”工作。

在这篇文章的第二部分，还是想说说拖延症的成因。

1）毕业后很长一段时间大脑处于停用状态，一天不转一下的时候是常态的，冷不丁需要用时，各种不适应，第一就是逻辑链短，老是想着想着就得从头想起，导致效率低；第二就是反射弧长，垃圾内存多，有用内存少，导致需要资料的时候，调取要花很长时间，还是导致效率低，还特别消耗，有效工作3,4个小时，就觉得很疲惫，得歇一歇，跟多动症儿童似的。工作起来完全没有意气风发的感觉嘛，就跟驾着老病牛车赶集一样，真是让人英雄气短。拖延症就是缺乏对自己的驾驭能力，对自己大脑的运作已经很生疏了，写到这里都是泪啊。我的愿望就是逐步恢复一天有效工作8小时，不求多，8小时就够了。

2）意志力的没有。最近在看虎妈猫爸，真的挺感慨的，我家属于猫妈猫爸，对我那叫一个放纵，要求那叫一个低。我的青少年时期特别快乐，后遗症就是性格软弱，意志力的没有，特别容易放弃妥协自己的计划， 完全是自己各种欲望的奴隶。整个人就是缺少某种精神，就是那种劲劲儿的精神。

3）长久缺乏目标，心思杂乱。

以上三点是这段时间我发现的我的拖延症的病因吧。

我过一段时间还会继续上来打报告，哈哈，希望看到自己逐步治愈拖延症。