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主题：【求助】慢跑的一些疑问 -- 明月出天山
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对于一个45岁、体重超重的男人来说：慢跑的时间是否越长越好？我现在每天坚持慢跑3-5公里，多了就累，我的目标是每天1万米；慢跑是否与节食相结合才能有效？晚上就吃些水果蔬菜什么的，不知对减肥有效果否？请各位前辈指教
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🙂【求助】慢跑的一些疑问
🙂慢跑的重点不在于跑步的距离，而在于时间。 简裕 字370 2015-10-07 02:37:25
😜多谢前辈 明月出天山 字68 2015-10-09 15:45:16