主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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开始两天各10分钟, 这两天各15分钟,站到最后大腿会抖, 微汗.
头两次重心是在脚跟, 后来看了大家的贴子才前移到脚掌. 好象在脚跟的时候更能体会"坐实"的感觉,而前移后膝盖也要更紧张一些.
背部和肩部略有拉伸的感觉,小臂小指一侧略麻.
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😁厉害，一个比一个厉害，这么快都体会到空气阻力了。 热血龙魂 字160 2005-07-04 22:35:50
😁惭愧惭愧，问下早晚训练量！ 1 功不唐捐 字197 2005-07-05 05:15:30
训练量 热血龙魂 字232 2005-07-05 13:30:39
点卯
😁重心必须在前面。 热血龙魂 字78 2005-07-05 01:16:05
谢龙兄指点 tkvn 字185 2005-07-05 22:23:50
😁正宗内家真传的一个最突出的特色就是： 热血龙魂 字88 2005-07-06 05:33:35
咱也写个报告(7-4-2005) 1 lifeng 字994 2005-07-04 17:25:54