主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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复 要做标准，必须
背向后靠，我觉得腰部以上背向后靠很容易做到，屁股向后靠很容易掌握，但是腰椎部分很不容易向后靠，因为脊柱的生理弯曲在腰椎部分就是向前弯的。我实际操作的时候发现，如果要让这腰椎向后靠，必须把独自向后收，这样才能抵抗生理弯曲，可是这样有很紧张。看了龙兄的回帖好像是说要有往下坐的感觉，我也试了试，如果屁股稍微向后坐一下，腰椎是很容易向后靠，可是这样的话屁股就不是敛臀了。总之，我感觉是如果上身正常直立站好，腰椎处自然状态是向前凸，怎么把他变成向后凹呢。
呵呵，究竟应该怎么操作啊
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😁挺好，真的挺好！ 1 热血龙魂 字142 2005-07-05 02:29:06
孤子日记05/07 1 孤子 字542 2005-07-04 23:57:29
😁要做标准，必须 1 热血龙魂 字118 2005-07-05 00:25:00
嘿嘿，再伸个脖子问一下
😁没办法，练内家就是要克服后天生理，必须改造自己的身体。 1 热血龙魂 字336 2005-07-05 00:56:06
再伸个脖子 1 最爱武术 字190 2005-07-05 01:05:41
😁已经可以了，刚刚开始练，别急。 1 热血龙魂 字52 2005-07-05 01:10:59
夫人摸了摸，笑着说不知道命门凹进去的时候是什么样 最爱武术 字50 2005-07-05 01:43:45