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主题：说说减肥 -- 天空不空
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时速5公里的慢跑1小时消耗不过250~300大卡，少得可怜，不过一个小圆面包的卡路里。
要想糖供应不上，现场浪费糖才是王道，这就是无氧运动的真谛。一切有氧运动都是无氧运动的铺垫。
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压缩 2 层
🙂我相信这种类似hiit的方式肯定有效，但哪里不痛苦了啊 ErgoSum 字70 2020-08-07 06:47:55
🙂跑步机上设5-8-13-3 4 陈王奋起 字142 2020-08-07 10:00:31
🙂有氧运动也是可以减肥的 天空不空 字186 2020-08-07 05:31:41
🙂这个硬耗是很难的
🙂一般无氧运动可以做到每小时400千卡而无感觉 2 ErgoSum 字205 2020-08-07 06:50:49
🙂五公里的时速，就是正常人步行的速度， 天空不空 字226 2020-08-07 05:48:21
🙂keep的数据是狗屎 11 陈王奋起 字983 2020-08-07 06:03:31
🙂陈王，无氧运动我也实践过，主要的问题是乳酸的堆积 7 天空不空 字420 2020-08-07 06:10:25