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主题：说说减肥 -- 天空不空
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当糖类供能不足以提供人体能量需求时，启动脂肪供能模式是生理学的共识，所以，有氧和无氧并不是重点，重点是糖的供能是否能满足需求
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🙂无氧运动有效，但是HIIT太折磨人了 1 关原食神 字266 2020-08-07 11:04:43
🙂我相信这种类似hiit的方式肯定有效，但哪里不痛苦了啊 ErgoSum 字70 2020-08-07 06:47:55
🙂跑步机上设5-8-13-3 4 陈王奋起 字142 2020-08-07 10:00:31
🙂有氧运动也是可以减肥的
🙂这个硬耗是很难的 6 陈王奋起 字247 2020-08-07 05:39:37
🙂一般无氧运动可以做到每小时400千卡而无感觉 2 ErgoSum 字205 2020-08-07 06:50:49
🙂五公里的时速，就是正常人步行的速度， 天空不空 字226 2020-08-07 05:48:21
🙂keep的数据是狗屎 11 陈王奋起 字983 2020-08-07 06:03:31