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主题：说说减肥 -- 天空不空
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而且加速阶段肌肉控制不好容易受伤，我就曾经在加速的时候差点卡在动感单车上。恢复也比较慢。
我的经验是把无氧运动减少重量后多重复。比容杠铃硬拉能做8个，那就转换成深蹲100个。容易控制。
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压缩 2 层
🙂我两年多以前看到本河有人介绍生酮减肥（keto） 19 一刻馆皆様 字2084 2020-08-08 22:13:15
🙂我个人猜测生酮的问题可能是戒碳戒的太猛 1 pyrefir 字135 2020-08-10 10:38:35
🙂长期keto饮食还真是有些极端 2 武工队 字845 2020-08-08 22:44:50
🙂无氧运动有效，但是HIIT太折磨人了
🙂我相信这种类似hiit的方式肯定有效，但哪里不痛苦了啊 ErgoSum 字70 2020-08-07 06:47:55
🙂跑步机上设5-8-13-3 4 陈王奋起 字142 2020-08-07 10:00:31
🙂有氧运动也是可以减肥的 天空不空 字186 2020-08-07 05:31:41
🙂这个硬耗是很难的 6 陈王奋起 字247 2020-08-07 05:39:37