主题：说说减肥 -- 天空不空

我一般看这些东西主要看可行性, 看看对于时间不是很多毅力不是很大的大多数普通人, 是不是合适。关于饮食我一般建议周围人的办法是, 每隔两个月, 找个应酬少的时候, 完全断掉碳水化合物两个星期, 就可以把这阵子积累的肥肉消耗掉。就这个目的来看, 非常有效, 你的例子也是立竿见影, 而且门槛极低, 别的啥都不用做

生酮的时候能愿意规律吃饭也挺神奇的, 我反正经常觉得一天一顿就很够, 太腻了, 吃肉是主要吃肥肉的, 胃酸问题是不是因为蛋白质比例太高了?

如果是有啥大目标, 这估计要因人而异做计划, 至少要看身高体重吧

不过之前说的不是这个, 只是想说, 想消耗脂肪的话, 就必须调整代谢模式切换到酮酸循环, 不管用什么方式