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主题：说说减肥 -- 天空不空
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其实目前健身界的所谓有氧运动，基本都是轻度无氧运动。真的全有氧运动，必须心率在90跳一下。
这些运动，由于不理解减肥靠无氧呼吸的真谛，往往不注重节奏，做着累死了，时间很长，动辄每天1小时以上，很多人坚持不下来，我以前就如此。后来掌握了无氧运动减肥的秘密，可以随心所欲把运动量降低下来，运动占有时间降低下来，做到零痛苦运动，却可以享受运动后的多巴胺，这才是快乐减肥，快乐运动。
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🙂迈开腿 管住嘴，注意营养和运动康复。 2 自由呼吸F0 字375 2020-08-09 09:21:20
🙂健身教练一般都建议一天有氧一天无氧 3 anne2607 字127 2020-08-07 18:03:03
🙂是的，不过习惯都是形成的 天空不空 字84 2020-08-08 13:47:24
🙂你做的运动还是轻度无氧运动
🙂其实说有氧无氧不直观 10 溯汉 字260 2020-08-08 20:54:20