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主题：说说减肥 -- 天空不空
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复 我也是一样
晚上不吃米饭面食。
我现在经常全天不进碳水，代之以豆腐、腐竹，有时间炖些牛肉，西红柿，萝卜，南瓜。
隔天吃些红薯。准备些无糖全麦面包。
每天走5-6公里，一小时内完成。周末骑20公里自行车。
就这个运动水平，三个月降了8斤。而且过程不觉得饿得难受，很平常地就形成了习惯。
- 相关回复 上下关系8
🙂你这水平太高了，金三胖的水平都不如你高 天空不空 字0 2020-08-07 17:08:19
🙂戒了半年烟，重了二十多斤 2 审度 字36 2020-08-07 05:48:52
🙂我也是一样 4 猪啊猪 字321 2020-08-09 03:38:25
🙂减肥最有效的是控制碳水摄入，按时作息
🙂国人都喜欢吃大米饭，这个其实最长肉 1 yg1993 字337 2020-08-18 08:02:15
🙂不要愁 11 假老练 字809 2020-08-07 07:37:38
🙂为啥吃个水果再吃晚饭 白浪滔天 字0 2020-08-07 13:07:28
🙂也是为了提高饱腹感 1 假老练 字261 2020-08-07 22:12:48